|
Такое питание рассчитано на две недели.
В течение 14 дней есть некоторые ограничения. Так, например, допускается пить только кипяченую воду или негазированную минеральную, или с низким содержанием газа. Исключается из рациона полностью - соль, сахар, алкоголь, хлеб и все мучные изделия. Меню желательно строго придерживаться, и не пытаться заменить продукты или последовательность их употребления.
1 день включает завтрак, состоящий из черного кофе. Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом и стакан томатного сока или один свежий помидор. На ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день состоит из завтрака с черным кофе и сухариком. Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин — 200 грамм вареной говядины и стакан кефира.
3 день состоит из завтрака с черным кофе. На обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом. Ужин — яблоки. 4 день включает завтрак с черным кофе. На обед — один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки. Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, 200 грамм вареной говядины и салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день. На завтрак — тертую сырую морковь приправить лимонным соком. В обед — 500 грамм рыбы. Можно рыбу жареную или вареную. Запить стаканом томатного сока. На ужин опять жареную или вареную рыбу и салат из свежей капусты с растительным маслом. 6 день включает утренний прием — черный кофе. Обед — 500 грамм вареной курицы и салат из свежей капусты или сырой моркови. На ужин съесть 2 сваренных вкрутую яйца и салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день: Завтрак — чай. Обед — вареная говядина — 200 г, любые фрукты. Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего. Восьмой день — как первый. Девятый — как второй. Десятый — как третий. Одиннадцатый — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.
|
|
