|
Далеко не все девушки могут похвастаться своими округлыми бедрами и приятной формой ягодиц. Диетологи создали для представительниц прекрасного пола, которые хотят стать привлекательными, а заодно и повысить свою самооценку, особое питание.
За две недели на диете для пышных бедер объемы ниже талии приобретут равномерный вид. Бедра станут упругими и тугими. Природа распорядилась так, что жир у женщин накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах.
Поэтому диета для пышных бедер предназначена именно для женщин, но ею могут воспользоваться и мужчины. Это касается тех, кто обзавелся бесформенным животом от чрезмерного употребления пива. В день в среднем женскому организму необходимо всего 12 грамм жира, а потребляется - 115 грамм. Большей частью жир прячется в готовых мучных и мясных продуктах, таких как пирожные, кексы, бисквиты, колбаса и другие. В итоге тело все больше обрастает лишними килограммами. Диета для пышных бедер призвана бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов. При этом женщина не будет ни чего лишена, и ни в чем себе не откажет. По общим правилам диеты для пышных бедер нужно выпивать в день не менее восьми стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Необходимо сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривать чай слишком крепко и пить его без сахара, то же самое относится и к кофе.
В понедельник на завтрак съесть стаканчик натурального йогурта, одно яблоко, один хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками. В обед - 200 грамм куриной ножки, но без кожицы. Порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, должна быть большая, а булочка из муки грубого помола - маленькая. В полдник - тост с двумя столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом. На ужин - большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 граммами тертого эдамского сыра. Запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда. Допускается рюмка сухого хереса.
Во вторник в утренний прием съесть одну низкокалорийную колбаску, поджаренную на гриле, 25 грамм грибов, отваренных в воде, один хрустящий хлебец, чайную ложку джема. На обед - сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 грамм домашнего сыра, салат, несколько виноградин. В полдник съесть тарелку постного супа, маленькую булочку из муки грубого помола, одно яблоко. На ужин - рюмка аперитива, 150 грамм любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 грамм картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста, брокколи, кабачки. В среду на завтрак съесть одно яйцо всмятку или «в мешочек» и два хрустящих хлебца. На обед - большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, ломтик хлеба с отрубями. В полдник - один большой банан, стаканчик диетического йогурта. Вечером моно употребить любое готовое низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина. В четверг на завтрак - тост из хлеба с отрубями, две столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, один помидор. На обед - хрустящая булочка с салатом и 50 грамм нежирной ветчины, одно яблоко. В полдник - 90 грамм тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.
|
|
