Диета Софи Лорен

Большой ошибкой считать, что блюда из макарон приводят к полноте. Многие женщины свято в этом убеждены, и выбрасывают их из диетического меню в первую очередь. На самом деле макароны – самый большой друг стройных девушек.

Особенно, если сидеть на одних макаронных изделиях больше месяца. Именно такую диету предпочитает известная итальянская актриса Софи Лорен. Звезда кино утверждает, что питается одними макаронами с сыром, и при этом прекрасно себя чувствует. Актриса немного слукавила, на самом деле ее рацион включат и другие продукты.

Кстати, с макаронной диетой можно действительно потерять 5 килограмм за 4 недели. В диету итальянской дивы обязательно входят завтраки, два перекуса, обеды и ужины. В понедельник на завтрак следует выпить кофе или чай. Съесть свежие фрукты. Подойдут лесные ягоды, дыня, яблоки, груши или киви. Перекус составляет лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый сок. В обед включается курица-гриль или вареная, вареные овощи - шпинат, блитва.
Второй перекус – это опять такие же соки. Вообще напитки следует менять, то есть чередовать лимонный, апельсиновый, и грейпфрутовый сок. На ужин - макароны с овощами - баклажан, кабачки, перец. Во вторник утром съесть тост с мармеладом без сахара, чай из крапивы. Первый перекус - фруктовый сок без сахара. На обед приготовить вареную или печеную рыбы на выбор. Добавить овощи на пару. Второй перекус - фруктовый сок без сахара. А на ужин - интегральный рис с кабачками и вареные овощи.
В среду в завтрак входит кофе или чай, свежие фрукты. Первый перекус - фруктовый сок без сахара. В обед съесть сыр, овощи на пару. Второй перекус включает фруктовый сок без сахара. В вечерню трапезу употребить салат с макаронами и сырыми или вареными овощами. В четверг на завтрак - тост с мармеладом без сахара, чай крапивный. Перекус - фруктовый сок без сахара. В обед - телятина, ягнятина или свинина на гриле, а также вареные овощи. Второй перекус - фруктовый сок без сахара, на ужин - макароны с горошком, печеные овощи.