|
Питание, на котором за один день теряется один килограмм, является предметом вожделения многих женщин. Однако подобные диеты встречаются довольно редко, помогают не всем и могут привести к некоторым проблемам со здоровьем.
Поэтому отнестись к ним стоит внимательно, прежде, чем применять и взвесить все «за» и «против».
Одна из таких, диета, включающая в себя рис, картофель, тушеные овощи и фрукты. Она рассчитана на девять дней. В этот период, действительно возможно избавится от значительного количества жировых излишек. Семь – девять килограмм сбросить вполне реально.
Только необходимо принимать во внимание то, что подобная диета не подходит людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, а также подросткам, беременным или кормящим женщинам.
В начале следует удостовериться в отсутствии аллергии на продукты, входящие в питание и посоветоваться с диетологом. Состоит эта диета из трех этапов, каждый из которых длится трое суток.
Первый этап – рисовый. Около трех килограмм риса необходимо на ночь, перед началом диеты, замочить в холодной воде. Можно замачивать по килограмму на каждый день. Утром такой рис варится, причем, на варку не должно уйти более шести- семи минут.
После варки рис промывается под проточной водой. Есть его нужно без каких-либо добавок или приправ, исключая соль, специи, любое масло или соуса.
Второй этап - картофельный. Он очень прост. Отваривается картошка, желательно в мундире, по килограмму на сутки и съедается также без любых добавок.
Этап третий состоит из питания любыми, кроме картофеля, тушеными овощами и печеными яблоками. Можно потреблять в пищу по 500 грамм тушеных овощей и по два печеных яблока в сутки.
На протяжении всех девяти дней диеты можно пить только воду, горячую или холодную. Приветствуются физические упражнения. Надо также заметить, что потреблять разрешенные продукты во время этой диеты можно в любое время суток, хотя бы и посреди ночи.
Но при этом необходимо следить за своим здоровьем – если на второй или третий день будет наблюдаться упадок сил или серьезное расстройство желудка, диету следует немедленно прекратить.
|
|
