|
Улучшить настроение только с помощью продуктов – мечта любой женщины. Лидеры в списке продуктов, вызывающих действие гормонов радости – бананы, шоколад и белое вино.
Конечно, они не являются диетическими, но если их правильно употреблять, то можно не только повысить эмоциональный настрой, но и сбросить пар-тройку килограммов. В итоге пользы будет достаточно, и женщина преобразиться, взглянув на себя с новой неизведанной стороны.
Кстати, вызывают также приливы счастья темно-зеленые овощи, богатые селеном. Это шпинат, брокколи и спаржа. Стакан свежевыжатого морковного или апельсинового сока поднимает жизненный тонус, стимулируют чувства радости. Не отстают и белковые блюда из морепродуктов, яиц, сыра и молока.
Острые продукты повышают настроение, способствуют активности, заряжают оптимизмом. А специи улучшают иммунитет. Особенно карри, гвоздика, перец, мускатный орех. Кстати, приправы не добавляют калорий.
В первую очередь не следует лишать себя всех радостей полакомиться, в том числе отказываться от десерта. 100 грамм фиников содержат всего около 280 ккал. Теплые напитки отлично подавляют аппетит. Чашечка горячего шоколада или травяного чая — то, что нужно, когда хочется избавиться от точки и грусти.
А если собрать друзей на фондю — кипящий сыр грюер, белое вино, ветчина и кусочки хлеба на маленьких длинных вилочках, то такое пиршество надолго запомнится и будет еще много раз вызвать приятные эмоции. В теплой компании не обойтись без глинтвейна. Следует добавить корицу, ваниль и гвоздику.
А еще можно жарить каштаны. Достаточно бросить их на раскаленную сковородку и дождаться отсоединения шкурок с веселым потрескивающим звуком. Вкус жареных каштанов напоминает сладкую картошку. Удовольствие от поглощения этих плодов оборачивается приветливой стороной.
Примерное меню. Утром — банан, кусочек шоколада и ароматизированный чай. Например, ваниль, кокос или карамель. На обед — кусочек нежирного мяса или птицы с овощами. Обязательно стоит включить морковь и сельдерей. В полдник — лесные ягоды и немного горького шоколада. Вокруг хорошо разложить фрукты «радости» - яркие мандарины, гранаты или зеленые яблоки. На ужин — сыр с плесенью и бокал красного вина, но не божоле, салат из авокадо и помидоров, а также побольше пряных трав.
|
|
