|
Самый жаркий месяц лета – это июль. Именно в этот период человек испытывает наибольшую потребность в дополнительной жидкости.
И когда ее не получает, то начинает испытывать невыносимую жажду, что приводит к одномоментному поглощению, как только водный источник становится доступен. Поэтому до такого состояния организм доводить не следует. Самый полезный напиток для утоления жажды – это конечно вода. Пополнять ее запасы нужно регулярно. Вода – главный источник молодости, стройности, энергии и красоты.
34% женщин выглядят несколько старше своих лет из-за небольшого, но постоянного обезвоживания организма. Цветущий вид можно обеспечить только полноценным поступлением влаги в организм. Вода наполняет каждую клеточку изнутри, она придает упругость всем частям тела. К тому же, прекрасно снижает чувство голода и является очищающим средством от лишнего жира. При этом килограммы «уходят» за счет того, что вода заставляет активно усваиваться жиры, а ее собственная калорийность почти нулевая. Первые признаки нехватки жидкости в организме – это замедленность, торможение процессов памяти и усталость. В значительной степени вода состоит из живительного кислорода. Поэтому даже один стакан воды дает заряд бодрости и повышает тонус. Особенно жажда мучительно переносится при длительных авиаперелетах. Дискомфорт вызывается сухим воздухом в самолете. Чтобы избежать обезвоживания, нужно выпить стакан воды перед посадкой и еще по стакану каждый час во время полета. Организм начинает терять много запасов магния – основного успокаивающего элемента, во время нервных перегрузок. Минеральная вода содержит много магния, поэтому при стрессах и депрессиях становится необходимой. Кстати, она укрепляет еще костную систему.
Вода - не просто соединение водорода и кислорода. Каждая капля — источник макро- и микроэлементов. В воде, кроме магния и кальция, есть железо, калий и фосфор, правда, в небольшом количестве. А вот 50% ежедневной нормы фтора, минерала, который защищает зубы от кариеса. Для этого достаточно выпить всего 2,5 стакана воды в день. Мозг на 75% состоит из жидкости, поэтому его клетки так же способны испытывать жажду, как и весь остальной организм.
Во время больших интеллектуальных нагрузок, например в экзаменационный период, утолить жажду могут 2,3 литра воды ежедневно. Недостатка внимания и концентрации не будет. Вода составляет основу крови, лимфы, тканевой жидкости. Протекает сквозь все органы, промывает их и легко справляется с вредными продуктами обмена, солями, растворяя их и выводя из организма. Именно поэтому для повышения эффективности всех диет необходимо пить больше, иначе вредные вещества будут накапливаться.
|
|
