|
Любая диета имеет свои слабые стороны. В частности это касается монодиет, которые строго исключат определенные продукты питания.
Поэтому в большинстве случаев одностороннего положения недостаточно, чтобы избавиться от лишних килограммов. Снижать вес необходимо комплексно. В рацион питания должны входить природные помощники, такие как лекарственные травы. Травяные сборы не только почистят организм от вредных веществ, но и помогут похудеть.
Травы для похудения, попадая в желудок, обволакивают стенки и разбухают, заполняя его, что подавляет чувство голода. Такими свойствами обладают - фукус пузырчатый, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, семена льна. Фенхель, анис, петрушка, укроп нормализуют работу пищеварительной системы. Улучшают обмен веществ - розмарин, имбирь, куркума, листья берёзы, мать-и-мачеха, крапива и цветки бузины.
Обладают мочегонным и желчегонным действием и выводят из организма лишнюю жидкость - полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные столбики, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка. Слабительное действие оказывают - вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный. Пополняют запасы витаминов и энергии - шиповник, рябина, черная смородина, малина, брусника, листья крапивы. Настой из травы тысячелистника, зверобоя и цистозиры: 2 столовые ложки сбора (трава тысячелистника - 40 грамм, трава зверобоя - 40 грамм, цистозира бородатая - 20 грамм) залить пол литром кипятка и настоять в течение получаса. Пить в три приема по одному стакану. Настой из корней крушины и одуванчика, плодов петрушки и фенхеля: 2 столовые ложки сбора (корень крушины - 60 грамм, корень одуванчика - 20 грамм, плоды петрушки - 20 грамм, плоды фенхеля - 20 грамм, листья перечной мяты - 20 грамм) залить пол литром кипятка и дать настояться полчаса. Утром выпить весь настой натощак.
Настой из травы цистозиры плодов аниса и корня солодки: 2 столовые ложки сбора (цистозира бородатая - 100 грамм, плоды аниса - 50 грамм, корень солодки - 50 грамм) залить пол литра кипятка, настоять в течение 30 минут. Пить в три приема по одному стакану.
Фитосборы для похудения принимают курсами – по 2-3 недели.
Сбор №1. Бузина черная, цветки; фенхель, плоды; ромашка аптечная, цветки; липовый цвет, мята перечная, лист; по 20 грамм (порошкообразную смесь залить кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, настаивать 15 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане). Пить по одному стакану 2-3 раза в день.
Сбор №2. Кора крушины — 40 грамм, корень одуванчика - 15 грамм; петрушка, плоды - 15 гр.; плоды фенхеля - 15 грамм; лист перечной мяты - 15 грамм. 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут, пить утром натощак.
Сбор №3. Ежевика, лист, 80 грамм; лист березы - 10 грамм; лист мать-и-мачехи - 10 грамм. (1 часть смеси залить 20 мл кипятка, принимать по 1 стакану утром и перед обедом.) Для снижения аппетита подойдет настой кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой.
Кстати, травы для похудения и готовые травяные сборы продаются в аптеках. Любые травы имеют побочные эффекты и противопоказания. Поэтому предварительно имеет смысл проконсультироваться с врачом – фототерапевтом.
|
|
