|
Известная всем женщинам «апельсиновая корка» портит не только настроение, но и внешний вид стройного тела.
От дряблых бугорков в области ягодиц кремы и маски спасают только на время, а универсальной антицеллюлитной диеты не существует. С кожными проблемами нужно бороться комплексами. Правильное питание, спорт и косметические процедуры. За неделю целлюлит не уйдет, процесс избавления от «апельсиновой» корки длительный, потому требующий терпения.
Антицеллюлитная диета как один из главных компонентов, поможет поменять вредные пищевые привычки и нормализовать образ жизни. Чтобы побороть целлюлит, необходимо есть вместо мяса нежирную рыбу и птицу, потреблять как можно больше свежих, необработанных овощей и фруктов. В утренние приемы ввести овсяную и пшеничную кашу. Готовить соусы без соли и сметаны.
Отказаться от полуфабрикатов. Исключить из рациона жирное мясо, кофе, чай, сахар и алкоголь. Молоко и кисломолочные продукты употреблять в небольших количествах. Побольше пить воды без газа, зеленого или травяного чая. Про колбасу, паштеты, копчености и солености вообще забыть. Также под запретом - пирожные, торты, сладкая выпечка.
Антицеллюлитная диета призывает также отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения.
«Апельсиновая корка» появляется не только на бедрах, она может доставить неприятности своим присутствием и в других местах. Особенно в области груди. А если при этом еще и идет и потеря упругости женских прелестей, то это создает серьезную проблему. Появлению целлюлита на груди способствует быстрое снижение веса. Так как в первую очередь излишки жира покидают именно эту область тела, где жировых клеток располагается больше всего.
В результате от третьего пышного размера остается первый и выглядит это как «ушки спаниэля». Поэтому для лучшего действия антицеллюлитной диеты нужно заниматься еще и спортом. Длительное голодание, тем более, после похудения, не рекомендуется. Лучше сочетать умеренную диету и интенсивные физические упражнения.
Для сохранения хорошей формы груди и избавления от целлюлита необходимо тренировать верхнюю часть грудных мышц с помощью гантелей или тренажера; массажировать грудь, применяя лифтинговые кремы. А в ежедневное меню включить яйца, фрукты, говядину, овощи, домашний сыр, йогурты, рыбу, вареную курицу и обезжиренное молоко.
|
|
