|
Секреты плоского живота – на самом деле, никакие не секреты, а общеизвестные способы борьбы с полнотой, дряблостью кожи и ее возрастом.
Поговорить про диеты любят, конечно, все. А уж женщинам только тему дай. Намного труднее заставить себя отказаться от привычных вкусных, но вредных вещей на самом деле. Секреты плоского живота – это всего лишь уменьшение ежедневного рациона на 500-800 калорий. Для начала, стоит ограничить себя в хлебобулочных изделиях и выпечке, сладостях и бобовых. Бобовые культуры, хотя и не насыщены калориями, но могут стать причиной явления, известного под понятием «газов».
Секреты плоского живота – это зерно. Лучше отдать предпочтение мюсли, семечкам и орехам. Зерновые продукты имеют в своем составе множество балластных веществ и прекрасно стимулируют пищеварительные процессы организма. Ликвидировать лишний жир лишний жир помогут ананасы, папайя и зеленый чай. Само собой, надо помнит и про овощи. Калорий минимум, витаминов максимум.
В неограниченных количествах можно поглощать: морепродукты; свежую зелень; постное куриное мясо; цитрусовые; травяные отвары; все фрукты и ягоды.
Секреты плоского живота - никакого пива! Во-первых, оно жутко калорийно само по себе, во-вторых, в его составе есть фитогормоны, содействующие формированию жировой прослойки.
Осторожно поглощать: йогурты; яйца; бобовые; сыр; майонез и растительное масло.
Вообще надо забыть о: бананах; пицце и булочках; картофеле; алкоголе; шоколаде; чипсах.
Секреты плоского живота – это, конечно, не только правильное питание. Великолепный подтянутый животик можно «приобрести» в салоне красоты. Сегодня многие салоны и медицинские центры предлагают особые комплексные программы под названием типа «Плоский живот». Их суть: укрепление мышц, совершенствование состояния кожи, ликвидация подкожного жира. С этими задачами прекрасно справляется физиотерапия: лимфодренаж, миостимуляция, гидромассаж, прессотерапия. «На сладкое» посетителя обернут в водоросли, глину, морскую грязь или даже в шоколад. Все эти компоненты усиливают процесс кровообращения, подтягивают кожу, усиливают ее тонус, выводят токсины и расщепляют жиры. Если проводить такие процедуры хотя бы раз в неделю в течение двух месяцев, результат будет налицо, то есть, на животе.
|
|
