|
До Нового года осталось немного времени, а в году уходящим практически каждая девушка мечтает оставить лишние килограммы.
Ничто не может так поднять уверенность в себе, как поразительные очертания собственного преобразившегося силуэта в зеркале. Любая женщина может с легкостью сбросить за одну неделю от 3-х до 5 килограммов. Здесь только необходимо знать один важный секрет.
Самая элементарная диета состоит из салата, творога, диетических рыбы и мяса. Нужно разделить пищу на 4—5 приемов. Следует насовсем исключить поваренную соль из рациона. Итак…
В первый день нужно съесть 500 г любого овощного салата, заправленного растительным маслом (не более 1 столовой ложки).
Во второй день — 1 кг отварного мяса, к примеру, нежирной говядины.
В третий день — 1 кг салата и 500 г низкокалорийного творога.
В четвертый день — 1,5 кг творога.
В пятый день — 1 кг салата овощного либо фруктового, 500 г творога.
В шестой день — 2 кг фруктов. Естественно, что нужно избегать бананы, груши и хурму.
В седьмой день нужно съесть 1 кг любой пресноводной отварной рыбы и 1 кг овощного салата.
Самым основным этапом для организма является выход из диеты. В этом случае придется постараться сделать блюда не только полезными, но и вкусными. Для этого следует ограничить употребление чая и кофе. Можно позволить себе максимум одну чашку кофе и две — чая. А вот всеми рекомендуемые 8 стаканов воды в день действительно помогут удержаться на диете и увеличить ее эффект.
Правило «после шести не есть» в современной жизни воплощается с огромным трудом. Поэтому чтобы избегать ночных набегов на холодильник, рекомендуется ужинать не раньше, чем за 4 часа до сна.
В Европе, например, в настоящее время пользуется популярностью диета доктора Бауэра, разработанная как раз для таких неотложных случаев похудания. В центре внимания оказываются фруктовые соки лучшего качества: апельсиновый, яблочный, вишневый, грейпфрутовый. Гранатовый сок необходимо приобретать только в стеклянных бутылках и перед употреблением разбавлять холодной кипяченой водой в соотношении 1 : 2. Смысл диеты состоит в том, чтобы выпивать полстакана сока после каждого приема пищи. Пища же заключается в йогурте, жирность которого не превышает 1% и всем разнообразии фруктов и овощей. Однако именно из-за чересчур низкого количества калорий злоупотреблять диетой Бауэра нельзя. Зато в особых случаях можно позволить себе быструю потерю веса. Конечно, диета диетой, но нужно пересмотреть свою жизнь в целом: нужно исключить из своей жизни стресс в любом его проявлении, так как он по большей части является психологической причиной полноты; учиться поддерживать максимально приподнятое настроение. В большем проценте случаев любая диета провоцирует раздражительность и чувство неосуществимости желаемого. Нужно оставаться энергичной, сексуальной, улыбающейся.
Если же вес, к примеру, устраивает, но хочется улучшить внешний вид кожи, волос, то можно порекомендовать следующую диету. На завтрак, обед или ужин съедать заправленный растительным маслом салат из сладкого перца, помидоров и листьев зеленого салата. Такой витаминный коктейль улучшит цвет лица, заставит глаза сиять и поможет приблизиться к эталону естественной красоты. А лучшего способа преобразиться в преддверие праздника просто невозможно найти.
|
|
