|
Ученые разработали новую систему питания, исходя из свойств крови человека. Диета по группе крови абсолютно безверная и является щадящей.
Суть ее заключается в том, что из рациона удаляют или ограничивают применение продуктов, которые, по мнению диетологов, неприемлемы для определенной группы крови. Диета по группе крови выводит из организма токсины и шлаки, нормализует процессы пищеварения и снижает вес. При этом совсем не нужно голодать. Существует четыре группы крови. Хозяин первой группы предпочитает мясные продукты. По натуре такие люди лидеры, обладают сильными чертами характера.
Соответственно защитные силы и желудочно-кишечный тракт приспособлены к потреблению «тяжелой» пищи. Но иногда иммунная система слишком активна и действует против организма. В результате развиваются аллергические реакции. Таким людям полезно есть красное мясо, но исключить свинину. Рекомендуются также продукты, содержащие йод. Такие как морепродукты, водоросли, зелень - салаты, шпинат, брокколи, йодированная соль. Из круп предпочтение отдается гречке. Помогают наладить гормональный уровень соки из редиски и редьки пополам с морковью.
Хороши также зеленый чай, чай из шиповника, мяты, имбиря, лакрицы, липы и минеральная вода. Можно пиво, красное и белое вино, чай из ромашки, женьшеня, листа малины, шалфея и валерианы. Следует ограничить овсянку, пшеницу и изделия из нее. Исключить из рациона - кофе, крепкие напитки, капусту свежую, картошку, кукурузу и изделия из нее, маринады, кетчуп, мороженое, цитрусовые и сахар. Избегать продуктов содержащих витамин А и Е, а также дрожжевой пищи. Для поддержания физической формы лучше заниматься аэробикой, плаванием, бегом, лыжами.
Обладатель второй группы крови - вегетарианец. У людей этого типа мясо замедляет метаболизм, поэтому можно только курицу или индейку. Из кисломолочных продуктов рекомендуется кефир, ряженка, нежирные сыры, творог, брынза. В любом виде допускаются яйца и соевые продукты. Хорошо - брокколи, крупы, бобовые, растительное, оливковое и льняное масло. Полезны витамины В, С, Е, железо, цинк, селен, хром, чеснок, лук и морковь. Ограничить сахар и шоколад. Нельзя употреблять острую и соленую пищу – перец, уксус, кетчуп, помидоры, рыбу, огурцы, капусту и картофель, а также кислые фрукты и ягоды, майонезы, и специи. Физическая нагрузка должна быть умеренной и спокойной, лучше заниматься йогой.
Третья группа крови - тип «странник, кочевник». Представитель третьей группы крови всеяден, но ему нужна сбалансированная диета. Предпочтительно питаться мясом, кроме куриного и утиного, также рыбой, кисломолочными обезжиренными продуктами, яйцами, крупами, кроме гречневой и пшеничной. Из овощей лучше кукурузу и тыкву, а также бобовые и оливки. Хорошо употреблять салаты, травы (кроме ревеня), печень, телятину. Из фруктов можно все, кроме кокосов. Полезен зеленый и травяной чай из солодки, женьшеня, шалфея, листьев малины. Допускаются другие напитки - сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Можно, но в небольших количествах апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Не противопоказаны и соевые продукты. Исключить из меню следует моллюски, крабы, креветки, свинину, кукурузу, арахис, помидоры, томатный сок и содовые напитки. Активный отдых рекомендуется такой как ходьба, езда на велосипеде, игра в теннис, занятие йогой и плаванием.
Четвертая группа крови самая молодая, поэтому у таких людей есть склонность быстро заболевать. Полезна умеренно-смешанная диета. Хорошо употреблять баранину, мясо кролика, индейку, рыбу, исключить морепродукты. Подойдут молочные продукты, нежирные сыры, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы - кроме гречневой и кукурузной. Овощи можно все, но нельзя перец, маслины и кукурузу. Фрукты любые, кроме кислых. Из напитков рекомендуются кофе, зеленый чай, чай из ромашки, шиповника, боярышника. Иногда можно пиво, вино, чай из мяты, малины. Избегать следует потребления красного мяса, ветчины, бекона, семечек и пшеницы.
|
|
