|
Бутерброды для фигуры.
* Бутерброды с творогом нежирный творог - 50 грамм
зеленое яблоко - 1 шт
свежая зелень - небольшой пучок
хлеб с отрубями - 3-4 ломтика Яблоко вымыть, обсушить и натереть на терке.
Зелень вымыть, обсушить, мелко нарубить (брать желательно только листочки, стебли зелени многим не по вкусу).
Смешать творог с натертым яблоком и рубленой зеленью, намазать на ломтики хлеба с отрубями.
Такие бутерброды замечательно подходят для завтрака или ужина.
Приятного аппетита! * Бутерброды с рыбой рыба свежая - любая нежирная рыба
морковь - 1 шт
растительное масло - по вкусу
хлеб с отрубями- 3-4 ломтика
соль и молотый перец - по вкусу Рыбу и морковь отварить и остудить.
Филе рыбы размять вилкой, морковь почистить и натереть на мелкой терке, рыбу и морковь перемешать, добавить немного растительного масла, соли и перца.
Рыбную пасту намазать на ломтики хлеба. Читайте также: Рецпты вкусных бутербродов * Бутерброды с авокадо и курицей куриное филе - 1 шт (отварное)
авокадо - 1 шт
яблоко - 1 шт (небольшое)
свежая зелень - 1 пучок (небольшой)
салатный репчатый лук - 1/4 головки
оливковое масло - по вкусу
хлеб с отрубями - 2-3 ломтика
соль и молотый перец - по вкусу Отварное или запеченное в фольге куриное филе мелко нарезать.
Яблоко вымыть, обсушить, мелко нарезать или натереть на крупной терке. Зелень промыть, обсушить, мелко нарубить.
Лук для салата мелко нарезать. Мякоть авокадо размять вилкой.
Из куриного филе, авокадо, яблока, зелени, лука, капельки масла, соли и перца делаем начинку для бутербродов, тщательно всё перемешав вместе.
Полученную начинку намазать на ломтики хлеба с отрубями.
Приятного аппетита! * Бутерброд с авокадо и огурцом авокадо - 1 шт
свежий огурец - 1/2 шт
свежая зелень - 1 небольшой пучок
хлеб грубого помола - 2-3 ломтика
соль и молотый перец - по вкусу Мякоть авокадо размять вилкой и при желании добавив соль и молотый перец хорошо перемешать.
Свежую зелень хорошо промыть, обсушить и мелко нарубить.
Огурец вымыть, обсушить и нарезать наискосок тонкими пластинами.
На ломтики хлеба намазать авокадо, сверху выложить тонко нарезанные кружки огурца и посыпаем сверху мелко нарубленной зеленью.
Такие бутерброды подходят тем, кто стремится сбросить лишние килограммы.
Приятного аппетита! * Бутерброды с творогом и огурцом зернистый творог - 3 ст.л.
огурец свежий - 1 шт
свежая зелень - несколько веточек
хлеб с отрубями - 2 ломтика Огурец вымыть и нарезать тонкими кружочками.
Зелень вымыть, обсушить и очень мелко нарезать.
На ломтики хлеба намазать творог, сверху положить ломтики огурца и посыпать мелко нарезанной зеленью.
Приятного аппетита! Автор: Елена Григорьева AlenKKKa Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.
|
