|
Весной нередко наблюдается снижение жизненного тонуса. Что такое весенняя хандра? Какие меры помогут преодолеть сплин, усталость?
Здесь приведены советы врачей, специализирующихся на разных областях. Одной из самых частых весенних проблем, на которые жалуются и молодые, и зрелые женщины, является повышенная утомляемость. В качестве профилактики нужно закаливать свой организм. Весной многие барышни не выдерживают нервного напряжения. Результатом являются гастриты. По этой причине в этот период как никогда важно правильно питаться. Какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы укрепить иммунитет? Слабость
Весенняя хандра проявляется в слабости, быстрой утомляемости. Это связано с нехваткой активности, свежего воздуха и солнечного света. Замечено, что зимой женщины предпочитают оставаться дома. По сравнению с любительницами прогулок у лежебок весной слабость увеличивается в 4 раза. Второй причиной повышенной утомляемости является неполноценное питание и болезни. В результате чего организм ослабевает. Сухой воздух и пребывание в отапливаемом помещении также сказываются на здоровье слабого пола. Начало апреля характеризуется второй волной заболеваемости вирусными инфекциями. Негативное влияние на самочувствия оказывают старания барышень похудеть к лету. Как лечить
Чтобы весенняя хандра не надоедала, нужно включить в свое питание витамины. Витамины организм человека получается не только из фруктов и овощей, но и из животных продуктов. В печени, мясе, яйцах, молоке, сливочном масле содержатся витамины А, D и группы В. В растительных продуктах содержится в основном витамин C и E, бета-каротин и фолиевая кислота. Поэтому диетологи рекомендуют худеющим женщинам принимать специальные витаминные комплексы, в которые должно входить не меньше 10 витаминов. Для повышения жизненного тонуса необходимо больше двигаться. Весна – самое лучшее время заняться спортом.
Закалка
Весенняя хандра уйдет и простуда не побеспокоит, если закаляться. Контрастный душ по вечерам станет прекрасной профилактикой простуды. Контрастный душ нужно принимать правильно, иначе можно спровоцировать заболевание. Для этого температуру воды следует понижать постепенно. В первый день вода может быть чуть теплой, во второй – более прохладной. Принимать контрастные ванны можно по-разному. Большим эффектом обладают обливания из тазика. Перед принятием душа важно разогреться под горячей струей. После процедур важно надеть теплую шерстяную одежду, а под низ хлопчатобумажное белье. Нервы и гастрит
Весной обостряются многие кишечные заболевания: гастрит и язвенные болезни желудка и поджелудочной. На подобные заболевания отрицательное воздействие оказывают стрессы. Поэтому так важно весной сторониться всех стрессовых ситуаций, стараться контролировать свои эмоции. Нервозным особам рекомендуется применять успокаивающие средства. Лучше всего использовать препараты на основе трав, которые считаются наиболее безопасными. К ним относят аптечные средства на основе пиона, пустырника, валерианы. Лучше предпочесть таблетки, а не спиртовые настойки, которые могут вызвать раздражение слизистой желудка. Панкреатит
Обострение хронического панкреатита – еще одна распространенная весенняя проблема. Чаще всего проблема наблюдается у тех барышень, которые после диет набрасывались на жирную пищу. Организм отвык от продуктов животного происхождения, он уже перестроился. Поэтому выходить из диет нужно постепенно. Можно пробовать все деликатесы, но маленькими порциями. Рекомендуется принимать препараты, в состав которых входят пищеварительные ферменты. Они вырабатываются поджелудочной железой, благодаря которым происходит нормальное переваривание и усвоение пищи. Эти препараты рекомендуются и тем, кто никогда не страдал заболеваниями поджелудочной железы.
|
|
