Диета американская “Dinner Cancelling”

Всем известна поговорка «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Предприимчивые американцы взяли ее на вооружение для борьбы с лишними килограммами и придумали диету под названием “Dinner Cancelling”, что в переводе означает “Отмененный ужин”.

Как мы видим из названия, главным отличием этой диеты является отказ от ужина. То есть не кушать после пяти вечера. Это очень удобный вариант для людей которые рано встают и так же рано ложатся спать. В таком случае, при отрезке времени в 14 часов (между ужином и завтраком) не только переваривается пища, но и сжигаются жиры. При всем этом не надо придерживаться строгих ограничений в рационе питания, достаточно лишь соблюдать несложные правила:

1. В течение суток следует употреблять больше воды. Это способствует выведению вредных отложений, а после пяти часов вечера и вовсе ничего кроме употребления воды нельзя.
2. Злоупотреблять жирной пищей ни в коем случае не стоит, но если вы все же позволили себе жирных продуктов, то обязательно закусите их ананасом или грейпфрутом.
3. Когда составляете рацион следует отдавать предпочтение экологически чистым и натуральным продуктам, в которых нет искусственных добавок, консервантов и красителей.
4. Самым сытным приемом пищи должен быть завтрак, который дает дневной заряд энергии. Он должен включать любые продукты в разумных количествах.
5. Основу дневного рациона должны составлять овощи, фрукты и другие полезные продукты содержащие витамины, наполняющие организм микроэлементами, которые обеспечат его нормальное функционирование.
6. Строгих ограничений в диете нет, но вы сами должны определять для себя выбор того или иного блюда.

У американской диеты “Dinner Cancelling” нет четких временных рамок. И поэтому можно сделать ее своим стилем жизни. С этой диетой вы будете сбрасывать вес постепенно и без отвисания кожи, что немаловажно.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.