|
Весна все увереннее вступает в свои права, а это значит, что настало то самое время когда следует вплотную заняться своей фигурой, ведь она, за весь холодный сезон, наверняка, у некоторых из нас весьма пострадала, чему поспособствовали многочисленные зимние праздники и малоподвижный образ жизни.
В настоящее время, достаточно большое число людей старается придерживаться здорового образа жизни, и потому мы предлагаем вашему вниманию очень "экологичный" способ избавления от лишних килограммов, который предлагает использование для этих целей льняного масла. Мало кто знает, но такое масло обладает достаточно сильно выраженным слабительным эффектом, поэтому оно является отличным средством для очищения кишечника и прекрасной альтернативой многочисленным добавкам к пище и чаям для похудения, которые мы видим в аптеках. К плюсам льняного масла, в отличие от всех средств для похудения, можно отнести то, что оно подходит для применения практически всем, так как имеет весьма незначительное количество противопоказаний. К ним относятся некоторые заболевания печени, а также индивидуальная непереносимость. Если у вас имеются сомнения на счет того, подходит ли для вас такой способ похудения, то обратитесь за консультацией к врачу перед тем, как им воспользоваться. Как же следует приступать к процессу похудения? Начните принимать по одной чайной ложке льняного масла два раза в день. В таком количестве необходимо употреблять его в течение недели, по прошествии этого времени, "доза" увеличивается и постепенно она должна составить одну столовую ложку. Употреблять такое количество льняного масла следует в течение двух-трех месяцев, после чего, необходимо постепенно снижать его дозировку до тех пор, пока не будет достигнуто первоначальное количество, то есть, равное одной чайной ложке, затем следует отказаться от приема масла.
Если вы решили худеть по такой методике, то примите к сведению, что первую порцию масла следует принимать утром, натощак, практически сразу после пробуждения. Через пятнадцать-двадцать минут можно приступать к завтраку. Вечернюю порцию нужно принимать через двадцать минут после ужина. Нужно также сказать о том, что во время прохождения "похудательного" курса (а это займет примерно четыре-пять месяцев) нужно придерживаться щадящей диеты, а это значит: отказаться от жирного, выпечки, копченых и консервированных продуктов. Ограничьте также употребление сладостей, а если речь заходит о хлебобулочных изделиях, то отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и булочкам с отрубями. Следите и за калорийностью своего рациона. В этот период он не должен превышать двух тысяч калорий в сутки (это в том случае, если вы ведете достаточно активный образ жизни). Кроме того, нужно составлять меню таким образом, чтобы ваш организм получал все необходимые питательные вещества, и было разнообразным. Необходимо также подчеркнуть, что подобный метод похудения возможен и с использованием оливкового нерафинированного масла, но если вы уже отдали предпочтение льняному, то не следует его менять во время прохождения курса. Хотя, безусловно, каждое из этих масел обладает своими собственными уникальными свойствами и особенностями. Хранить льняное масло следует исключительно в холодильнике! Как достигается эффект при употреблении льняного масла? Прежде всего, путем оздоровления организма. Лен снижает уровень холестерина, способствует усвоению витаминов и других питательных веществ, а также способствует регенерации клеток эпителия, регулирует артериальное давление. Кроме того, льняное масло мягко воздействует на наш кишечник, в результате чего происходит его очищение от неперевареных остатков пищи, а также от шлаков и токсинов. Конечно, не стоит ждать от такого метода похудения небывалого снижения веса. В среднем, за этот период можно избавиться всего от пяти килограммов, зато вы обязательно заметите, насколько лучше стали выглядеть ваша кожа и волосы, а тело стало упругим и подтянутым, более того, ваши кости и суставы за этот период успеют окрепнуть. После окончания курса не следует полностью отказывать от употребления этого уникального продукта, ведь его можно использовать в качестве заправки для различных салатов и каш, так как льняное масло является для организма прекрасным поставщиком полезных ему веществ. При этом следует помнить о том, что льняное масло не подходит для блюд, подвергшихся термической обработке, так как, при воздействии на него тепла, масло утрачивает свои вкусовые качества, как и полезные свойства. Следует также подчеркнуть, что во время этой диеты необходимо включать в свой рацион свежевыжатые соки (фруктовые и овощные), морсы, травяные чаи. Также не пренебрегайте такими продуктами как яйца, рыба, сыр твердых сортов, субпродукты, злаки, различные овощи и фрукты, в том числе и экзотические. Желаем успешного похудения!
|
|
