Борьба с лишним весом

Спорт и диета - два помощника в борьбе с лишним весом. Но как оказалось, это не все, чем можно себе помочь. Это хоть и необычные способы для похудания, но проверены многолетним опытом специалистами.

Ну что же, попробуем и мы...

1. Десять минут смеха приравниваются к трем минутам занятиями спортом. Вы постройнеете гораздо быстрее, если будете часто и от души хохотать.

2. Недосыпания нарушают гормональный баланс: количество гормона, уменьшающего потребность в еде и увеличивающего физическую активность, лептина, заметно сокращается, а количество гормона, стимулирующего желание «подкрепиться», нейропептида Y, повышается. Так что высыпайтесь!

3. Запахи таких продуктов как яблоки и бананы делают менее ощутимым чувство голода. Только их достаточно просто нюхать.

4. Не позволит съесть лишнего корсет и другое утягивающее нижнее белье. Купите себе бандаж или красивый корсет.

5. Созерцая на фотографии съеденные порции вы поймете, в чем ошибки питания и количества употребляемых вами продуктов. Перед тем как съесть свою порцию - сфотографируйте ее.

6. Если вы при приеме пищи будете смотреть на себя в зеркало, вы физически не сможете съесть много. Вы будете видеть свое отражение и будете контролировать размер порций на вашей тарелке. Повесьте в том месте где вы кушаете зеркало.

7. Синий цвет подавляет аппетит и вы съедите гораздо меньше, чем собирались. Купите себе красивую посуду синего цвета, повесьте шторы и оформите кухню в этом цвете. Синий цвет - способствует похуданию.

Придерживаясь этих простых правил вы сможете быстро и незаметно избавиться от лишних и ненужных килограмм.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.