Эстонская диета

Мужеством придется запастись тем, кто хочет сбросить шесть ненавистных килограмм всего за шесть дней.

На этой диете вам придется исключить из своего рациона сахар (любые сладости), соль, специи, жиры и масла.
Приветствуется употребление чистой воды, зеленого чая, травяного чая и отвар шиповника.

Не рекомендуется применять эстонскую диету чаще одного раза в месяц. Тем же, у кого есть хронические заболевания, слабое здоровье - данную диету применять не стоит.

Поскольку рацион этой диеты более чем скудный, то выходить из нее надо постепенно, не перегружая систему пищеварения.

Первую неделю после диеты калораж не должен превышать 1600 ккал.
Отдайте предпочтение постным сортам рыбы и мяса, овощам и фруктам, а также не жирным молочным продуктам.
Готовьте на пару, запекайте, варите, тушите.
Ну а теперь, собственно, сама диета...

Меню эстонской диеты на шесть дней

* День первый: шесть варенных куриных яиц.
* День второй: пятьсот граммов нежирного творога без добавок.
* День третий: семьсот граммов отварного куриного филе.
* День четвертый: двести граммов отварного риса без соли.
* День пятый: шесть картофелин сваренных в мундире.
* День шестой: яблоки в любых количествах.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.