Диета углеводная

Углеводная диета регулирует функцию сжигания жиров. Длится она всего пару недель, но помогает избавиться от 6-ти килограмм лишнего веса.

Для нормальной жизнедеятельности человеческому организму необходимы углеводы.

Напрасно говорят, что углеводы являются виновниками лишнего веса. Без них невозможно сжигание жиров. Если вы употребляете слишком много пищи богатой углеводами, тогда лишних килограмм вам не избежать.

Следует отдавать предпочтение сложным углеводам, которые дольше усваиваются и дают на долго чувство насыщения. К таким сложным углеводам относятся: цельнозерновой хлеб, макароны из пшеницы твердых сортов, овощи, гречка, бобовые. Что касается сладких фруктов и сахара, то таких углеводов следует избегать или совсем убрать их из рациона.

Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать диету!

Меню углеводной диеты

* День первый: 500 грамм обезжиренного кефира, 400 грамм печеного картофеля без соли.
* День второй: 500 грамм не жирного кефира , 400 грамм обезжиренного творога.
* День третий: 500 грамм не жирного кефира, 400 грамм фруктов (кроме банан и винограда).
* День четвертый: 500 грамм не жирного кефира, 400 грамм отварной куриной грудки.
* День пятый: 500 грамм не жирного кефира, 400 грамм фруктов (кроме банан и винограда).
* День шестой: 1,5 л минеральной воды без газа.
* День седьмой: 500 грамм не жирного кефира, 400 грамм фруктов (кроме банан и винограда).

Потом повторять все с первого дня.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.