|
Вы героически выдержали строгую (или не очень) диету, и путем предпринятых усилий смогли избавиться от излишков веса? Но, к сожалению, как правило, диетический рацион довольно редко приводит к стойкому результату. Так возможно ли удержать вес «в узде» и что по этому поводу думают специалисты?
Давайте же обратимся именно к ним. А они советуют, для достижения желанной цели, устраивать себе разгрузочные дни, которые и помогут в решении данной проблемы. Такие дни могут быть различными, мы же расскажем лишь о трех вариантах, которым вы можете последовать по своему выбору.
Если вы любитель молочных продуктов, то вам подойдет такой разгрузочный рацион, при котором на день рассчитано употребление шестисот миллилитров сливок, дополнительно можно выпить два стакана чая с молоком без добавления сахара. Или же рацион «сливочный» может быть заменен на рацион "сметанный", когда позволяется съедать триста граммов сметаны в течение дня. А в качестве дополнения можно использовать все тот же чай с молоком или же кофе с молоком без сахара в количестве двух стаканов, и плюс еще стакан настоя шиповника или боярышника.
Если же вы отдаете предпочтение мясным продуктам, то ваш разгрузочный день может состоять из трехсот пятидесяти граммов мяса в отварном виде, двух стаканов несладкого чая с молоком и такого же количества отвара шиповника или боярышника.
Ну и, наконец, обратимся к любителям растительной пищи, им позволяется в течение дня съесть полтора килограмма овощного салата, выпить компот, приготовленный их двухсот пятидесяти граммов сухофруктов и дополнить дневное меню одним литром воды. Такие разгрузочные дни помогут держать вес «в узде», не позволяя лишним килограммам вновь испортить вашу фигуру.
Кстати, тем кто длительное время пытается избавиться от лишнего веса, наверняка, доводилось слышать о диете Миримановой, которая больше известна, как диета минус 60 Миримановой. Предлагаемый ею рацион питания отличается своей демократичностью по отношению к используемому, в процессе диеты, продуктовому набору, так как не требуется отказа от каких-либо любимых блюд, отличается предлагаемый рацион и своей эффективностью.
|
|
