|
Всем известным и неоспоримым фактом является то, что вне зависимости от того, сколько мы съедаем за тем или иным приемом пищи, получая при этом определенное количество калорий, следует задуматься над тем, каким образом их израсходовать, причем, очень желательно, чтобы расход превышал их поступление в организм.
Безусловно, этот закон следует соблюдать именно тем, кто бережет не только свое здоровье, но и фигуру. По этой причине мы хотим обратиться именно к ним и поделиться с ними секретами, как можно ежедневно отправлять "в топку" дополнительно по сто, а то и более, калорий.
Если вы прислушаетесь к данным советам, то вам удастся оставаться стройными долгий период времени, одним словом, ровно столько, сколько сами посчитаете нужным.
И это при условии, что вы не откажетесь от регулярных физических нагрузок. И так, приступим, и сообщим возможные методы, позволяющие сжигать дополнительные калории.
Например, если вы мама малыша, который пока еще гуляет только в вашем сопровождении, то поиграйте с ним в какие-нибудь простые подвижные игры, в частности, в те же пятнашки.
Это вам позволит всего за пятнадцать минут избавиться от ста калорий.
Но, как правило, едва ли ребенок удовольствуется этим временем, наверняка, он попросит вас поиграть с ним еще, и, как говорится, выводы сделать не сложно. Если же у вас есть собака, то не ленитесь, каждое утро прогуливать ее, не перепоручая это дело кому-то из домочадцев, ведь такая прогулка зарядит вас на целый день энергией, и активностью. Старайтесь готовить себе сами и, очень желательно, чтобы все блюда были максимально полезными, а вот от полуфабрикатов, фаст-фудов, заказов готовых блюд из ресторанов и кафе по телефону и т.п., следует категорически отказаться.
Ведь помимо того, что при «домашнем» питании вы способствуете укреплению своего здоровья, так еще и фигуру бережете, так как калорий вы получите меньше.
Вечером тоже не стоит лежать на любимом диванчике, увлекшись очередным сериалом, лучше предложите своему любимому мужчине провести вечер медленных танцев при свечах, что позволит вам стать не только еще ближе друг другу, но и поможет избавиться от все тех же ста ненужных калорий. Не забывайте о близких вам людях, друзьях, навещайте их, лишняя прогулка пойдет вам только на пользу или же, как вариант, общайтесь с ними посредством интернета, вам хватит часа такого виртуального общения, чтобы отправить «в топку» еще сто калорий.
Дело в том, что в этом случае все объясняется тем, что они расходуются, благодаря набору текстов на клавиатуре компьютера. От ста калорий поможет избавиться и ежедневное двадцатиминутное цветоводство. У многих из нас есть свое хобби, не забывайте о нем, ведь в этом случае, особенно если ваше увлечение предполагает активность, то в этом случае вы обязательно расстанетесь с определенным количеством калорий. У вас есть автомобиль? Старайтесь как можно реже пользоваться услугами автомойки, ведь один два раза в неделю вы в состоянии помыть его самостоятельно.
Делая это на улице вы «побалуете» свой организм дополнительной дозой кислорода. Даже если вы очень устали и мечтаете о вечернем пассивном отдыхе, то, даже просматривая любимый фильм, можно заняться ремонтом одежды, например, пришить оторвавшуюся пуговицу, зашить разошедшийся шов и т.д., в этом случае вы вновь расстанетесь со ста калориями. И, конечно же, старайтесь реже пользоваться общественным транспортом или личным автомобилем, если вам предстоит преодолеть не слишком большое расстояние, то сделайте это пешком, также, по возможности, не пользуйтесь лифтом.
Ведь даже ежедневных двадцати минут подъемов по лестнице вам хватит для того, чтобы отправить «в топку» еще сто ненавистных калорий. Будьте здоровы и стройны!
|
|
