Диета "Американские горки"

Суть диеты в изменения в потреблении калорий.

Эта теория основана на том, что организм сидя на диетах запоминает количество калорий которые были съедены и после адаптации начинает эти калории экономить, отчего сброс веса прекращается. Но если менять количество калорий, тогда организм не будет замедлять процесс похудения.

При занятии спортом с этой диетой можно избавиться от 7 килограмм за три недели, с силовой нагрузкой от 8 килограмм за неделю.

А теперь, собственно, и сама диета

* Первые три дня - употребляем по 600 килокалорий в сутки.
* Еще четыре дня - по 900 килокалорий в сутки.
* Вся вторая неделя - 1200 килокалорий в сутки.
* Третья неделя - три дня по 600 ккал и четыре дня по 900 ккал.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.