|
Если вы планируете расстаться с парочкой килограммов лишнего веса за короткий срок, то рекомендуем вашему вниманию однодневную диету, которая не доставит вам каких-либо душевных страданий и не нанесет вреда вашему здоровью.
Ниже мы вам представим три возможных варианта дневного рациона, которые и помогут в решении вашей задачи. Так что, выбирайте то, что вам больше всего нравится. Но перед тем, как приступать к похудению за один день, к нему нужно подготовиться, причем, как в физическом плане, так и в моральном. Для начала, в день, предшествующий диете, откажитесь от вечернего приема пищи, перед отходом ко сну, выпейте стакан ромашкового отвара и примите расслабляющую ванну, в которую желательно добавить несколько капель ароматических масел. Также готовьте себя внутренне, убеждая в том, что следующий «день похудения» пройдет для вас совершенно безболезненно, и взамен каких-то кратковременных ограничений в питании, вы получите в награду легкость во всем организме и, более того, распрощаетесь с ненужными килограммами. И так, «день рисовый». Как известно, данная крупа является прекрасным чистильщиком организма, освобождая его от накопившихся шлаков и токсинов, а также, от излишней жидкости. Если провести день, употребляя только рис, то вы обязательно почувствуете легкость в желудке, отечность спадет, кожные покровы станут более ровными, бархатистыми и приобретут матовый оттенок. Для проведения такого разгрузочного дня вам потребуется запастись рисом, в количестве двухсот пятидесяти граммов, двумя столовыми ложками меда, водой, в объеме полутора–двух литров, и плодами шиповника. Затем, с вечера замочите рисовые зерна в холодной воде, утром промойте их и залив стаканом кипятка, отправьте на огонь. Как только рис будет готов, разделите его на шесть порций, которые вы и будете употреблять в течение всего дня. Что касается меда, то его не следует добавлять в полученную кашу, он предназначен на литр отвара шиповника. Помимо всего перечисленного, за весь день вам нужно постараться выпить полтора-два литра чистой воды.
Или же устройте себе внеочередной «яблочный спас», ведь если в течение дня вы будете употреблять только эти фрукты, то прекрасно очистите свой организм, помимо этого, яблочный рацион является чудесной профилактикой авитаминоза. Один день на яблоках можно провести в двух вариантах, и с ними мы вас сейчас познакомим. Для начала запаситесь двумя-тремя килограммами яблок. В первом случае вам предлагается запечь полтора килограмма этих плодов и затем разделить их на пять-шесть приемов пищи, ведь именно яблоки в печеном виде являются источником пектина, представляющего собой один из самых надежных абсорбентов. Можно пойти и другим путем, взяв два килограмма плодов кисло-сладких сортов, и разделить общее их количество на шесть приемов пищи, при употреблении очищать их от кожуры не следует. А вот ничего пить в течение дня не нужно, так как в яблоках содержится достаточное количество жидкости. Так что, приготовьте три-четыре стакана яблочного сока в свежевыжатом виде и если вам захочется пить в течение дня , то употребляйте этот вкусный напиток. Яблоки отличает содержание витаминов А, С, Е, группы В, а помимо них, в этих ароматных плодах вы найдете еще кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Их употребление приводит к омолаживающему эффекту кожи, тканей организма, которые подвергаются своеобразной чистке, так же, можно наблюдать повышение их тонуса, яблоки стимулируют и обменные процессы. С яблочной однодневной диетой следует соблюдать осторожность тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как эти фрукты могут стать причиной обострения недугов подобного рода. Лучше отказаться от такой разгрузки людям с повышенной кислотностью, дабы избежать появления изжоги. Ну а еще одним вариантом похудения за один день, является "кефирно-творожная диета", которую совсем несложно перенести. Как известно, кефир способствует нормализации пищеварительных процессов, более того, этот кисломолочный напиток, практически целиком, усваивается организм в течение часа. Что же касается творога, то он дает ощущение сытости, одновременно с этим, повышая уровень гемоглобина в крови. Итак, на день вам потребуется четыреста граммов обезжиренного творога и один литр 1%-ного кефира, после чего это количество продуктов следует разделить на четыре приема пищи, в которые вы будете кушать творог, запивая его кефиром. Но, к сожалению, такая диета тоже подходит не всем, ведь среди нас есть люди, которые плохо переносят молочные продукты, и в результате такого дневного похудения они лишь могут ощутить тяжесть в желудке. А в конце всего сказанного, хотелось бы пожелать вам успешного избавления от лишнего веса!
|
|
