Если волосы выпадают...

Что делать, чтобы остановить выпадение волос.

Помимо стресса, гормональных сбоев, старения, приемов препаратов и различных заболеваний на выпадение волос влияет и отсутствие в организме витаминов А, В6, В12, F, а также йода, цинка и биотина.

Недостаток этих витаминов приводит к выпадению волос, появлению перхоти и замедлению их роста.

Первое, что вы должны сделать, это постараться наладить свое питание. Включите в свой рацион листовую зелень, свежие овощи, фрукты, ягоды, яйца, жирную морскую рыбу.

Откажитесь от употребления сладкого, выпечки, обработанных закусок и фастфуда. Снизьте потребление картофеля, риса, макарон, жирного жареного мяса и соли.

Избыток соли в пище приводит не только к перхоти, но и к сильному выпадению волос, поскольку провоцирует усиленно работать сальные железы, а жирная жареная пища еще и добавит проблем с сердцем.

Откажитесь или сведите к минимуму употребление сладкой газировки, чая и кофе с сахаром, энергетических напитков. Сладкое повышает уровень инсулина, а это ведет к истончению волос и их выпадению.

Избегайте алкоголя и откажитесь от сигарет.

Только после того, как вы более или менее приведете свое питание в норму, можно начать принимать витаминные комплексы для укрепления волос.

Хорошо себя зарекомендовали витаминные комплексы от выпадения и для роста волос такие как "Биотин-КВ", "Волвит", "Натубиотин", "Ревалид", витамины А и Е (в каплях или капсулах).

Не забывайте также баловать свои волосы различными масками и сыворотками, которые помогут быстро восстановить густоту и здоровье волос.

Похожие статьи: Выпадение волос, Как сделать волосы густыми и красивыми, Выпадение волос, Причины выпадения волос у мужчин, Блеск волос:как сделать волосы блестящими, Сильные и красивые волосы - это просто!, Волосы: густые, красивые, сильные, Косметология.

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".