|
Как избавиться от хронической усталости.
Недостаток гормонов щитовидной железы.
Практически у каждого человека есть недостаток йода в организме. Для этого необходимо съедать каждый день по небольшой пиале морской капусты.
Недостаток сна (нарушение сна).
Для того, чтобы сон был крепким, необходимо перед сном наполнить организм кислородом. Возьмите себе за правило гулять каждый вечер, в любую погоду, не менее 30-60 минут.
Стресс.
Вот уж поистине причина всех негативных последствий. Стресс способствует тому, что организм сам себя сжигает. Очень хорошо помогает от стресса закаливание, например, обливание холодной водой два раза в сутки, утром (после того как умылись) и вечером (после того как пришли с прогулки). Обливание холодной водой начинаем с ног и заканчиваем головой, длится процедура не больше минуты.
Малоподвижный образ жизни (гиподинамия).
Недостаток движения тоже ведет к хронической усталости и чтобы дать мышцам хоть немного нагрузки, помимо вечерней прогулки (которая укрепляет сон) сделайте несколько приседаний. В день вполне хватит 30-50 приседаний, если сможете сделать больше - делайте. Не обязательно делать их все сразу, можно разбить на 2-3 раза.
Нехватка витаминов.
Недостаток витаминов, микро и макро элементов в организме очень сильно влияет на качество жизни, поэтому не откладывая в долгий ящик, пропейте в течении месяца курс поливитаминов. А также добавляйте в блюда в каждый прием пищи свежую зелень (мелко нарезанный зеленый лучок, петрушку, укропчик или кинзу).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".
|
