Как справиться с депрессией

Простые способы справиться с депрессией.

Не молчите. Общайтесь, разговаривайте с друзьями и близкими. Вам просто необходимо выговориться. Для этого подойдут и совершенно незнакомые вам люди. Выговорившись - вам сильно полегчает. К тому же велика вероятность, что ваши новые знакомые станут одними из лучших друзей на всю жизнь. Но, если вы всё таки не решаетесь на подобный шаг, тогда поговорите сами с собой. Не стесняйтесь слез, если вдруг захочется поплакать. Может быть именно это поможет вам найти причину вашей депрессии и аппатии.

Депрессия коварная штука... Она напрочь отбивает охоту двигаться вообще. Важно это осознать и через "не хочу" выйти хотябы на недолгую прогулку, солнце и свежий воздух сделают свое дело. Можно заменить прогулку на занятия в фитнес клубе, поездкой на велосипеде или просто устроить генеральную уборку.

Или сделайте себе небольшую встряску изменив свой привычный график. Вставайте на час раньше или позже чем вы делаете это обычно. Ту же процедуру проделайте и с обедом в офисе (измените время обеда, если это возможно). Начните питаться более правильными и полезными продуктами. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

Может быть именно этих небольших перемен вам и не хватало для счастливой жизни? Кто знает...

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".