Витамины для волос и ногтей

Как сохранить красоту кожи, волос и ногтей.

Коллаген составляет основу всей соединительной ткани (суставы, хрящи, сухожилия, дерма, кости). Он обеспечивает ей эластичность и прочность.

А входящий в состав препарата витамин С поставляет в организм аминокислоты, из которых будет синтезироваться коллаген. Именно поэтому коллаген нужно принимать вместе с витамином С.

Как понять, что в организме не хватает коллагена? Это очевидно! Начинают выпадать волосы, ногти становятся ломкими, появляются глубокие морщины, кожа теряет эластичность и выглядит тусклой и сухой, вы быстро устаете и стали часто появляться боли в мышцах.

Что касается самого коллагена, то лучше всего усваивается организмом морской (рыбный) коллаген. Его быстрое и полное усвоение организмом происходит за счет более мелких молекул, чем молекулы животного происхождения.

Лучше всего коллаген с витамином С принимать за час до сна. Это связано с тем, что самим организмом во время сна идет активная выработка коллагена и плюс ко всему при приеме коллагена из препарата вы получаете в сумме необходимое количество коллагена для здоровых волос и ногтей без особого труда и затрат.

Если принимать препарат коллагена натощак, то организм его лучше расщепит и переварит.

Для поддержания кожи, волос, ногтей и суставов в хорошем состоянии достаточно принимать по 5 грамм коллагена в сутки в качестве профилактики. А если вам необходимо лечение, то прием в сутки составит 10 грамм коллагена.

Помимо приема витаминного комплекса с коллагеном включите в свое меню рыбу, морепродукты, мясо индейки, яйца, желатин, желе, костные бульоны, листовые овощи, спирулина.

Препараты с коллагеном и витамином С способствуют омоложению кожи, поддерживают ее упругость и эластичность, хорошо влияют на обмен веществ в организме тем самым помогая избавиться от лишних килограммов (неплохое подспорье в плане похудения).

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.