Как сбросить вес за одну неделю

Как сбросить вес за одну неделю

Как сбросить 5 кг лишнего веса за неделю.

Для начала, несколько советов.

Лучше всего выбирать ту диету, продукты в которой вам доступны. Чтобы сидеть на диете было в удовольствие, выбирайте те продукты, которые вам нравятся по вкусу (чтобы не было срывов). Все блюда употребляемые в диете должны быстро приготавливаться, чтобы вам не приходилось задерживаться на кухне, где так много соблазнов.

Хорошо себя зарекомендовали монодиеты, которые построены на употреблении одного продукта в течении определенного времени.

Самые лучшие монодиеты это те, которые построенные на употреблении таких продуктов как: овощная, куриная, рыбная, творожная и злаковая. Каждый продукт употребляется в течении дня. Возьмем к примеру куриную монодиету, в течении всего дня вы употребляете только куриную грудку (запеченую, отварную или приготовленную на парУ) и пьете только воду или зеленый чай без сахара. На следующий день вы питаетесь любой другой монодиетой, но, принцип остается неизменным - один продукт в течении всего дня.

Также одной из самых эффективных диет считается яичная диета. Худеть на ней достаточно легко из-за насыщения и отсутствия чувства голода. Яичная диета улучшает обмен веществ и дает организму легкоусвояемый белок, что позволяет худеть с пользой. За неделю на яичной диете вы сможете потерять от 3-х до 5-ти килограмм лишнего веса, а за месяц на такой диете можно похудеть на 15 килограммов.

Яичная диета состоит из яиц, постного мяса, а также грейпфрутов и апельсинов. Завтрак у яичной диеты стабилен и состав не меняется, это 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин, а вот обед и ужин более разнообразны:



- понедельник: обед состоит из апельсина или грейпфрута в любом количестве, а на ужин нежирное отварное мясо;
- вторник: обед состоит из отварной курицы без кожи, а на ужин 2 отварных яйца, салат из огурца с капустой, 1 грейпфрут или апельсин;
- среда: обед состоит из сыра с низкой жирностью, 1 тоста и помидора, а на ужин отварное нежирное мясо;
- четверг: обед состоит из любого фрукта в любом количестве, а на ужин отварное постное мясо с огурцом или помидором;
- пятница: обед состоит из 2 отварных яиц и вареных овощей, а на ужин отварная рыба, салат и 1 апельсин или грейпфрут;
- суббота: обед состоит из любых фруктов в любом количестве, а на ужин отварное мясо и салат;
- воскресенье: обед состоит из отварная курица без кожи, отварные овощи, помидор и грейпфрут или апельсин, а на ужин отварные овощи.

Самая лучшая экспресс-диета, на которой вы сможете очень быстро похудеть выглядит следующим образом:

- на завтрак: отварное куриное яйцо и чай без сахара;
- на второй завтрак: 100 грамм нежирного творога и стакан нежирного кефира;
- на обед: 150 грамм рыбы или постного мяса на парУ и салат из огурца, капусты и помидора приправленный соком лимона;
- на ужин: чай без сахара.

На такой экспресс-диете за 5 дней уходит от 5-ти до 8-ми лишних килограмм.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.



Понравилось - репост:


Как избавиться от грибка на ногтях
Артрит
Остеопороз
Мозговой инсульт
Язва желудка
Гастрит
Сахарный диабет
Варикозное расширение вен (Варикоз)
Продукты с большим содержанием кальция
Диета по группе крови
Экспресс-диеты для похудения
Отруби для похудения
Как быстро похудеть
Продукты для здорового образа жизни
Как повысить иммунитет
Как избавиться от жира на животе
Польза растительного белка
Коллаген для молодости кожи
Продукты для красивой кожи лица
Как дожить до 100 лет
Кислотность желудка
Как и чем лечить рак
Лечение рака и онкологических заболеваний народными средствами
Онкология: причины заболевания и методы лечения
Щелочные продукты
Адаптогены: как действуют и их применение
Висцеральный жир
Как улучшить слух
Женские гормоны (эстрогены) в продуктах питания
Витамины для красивых волос, ногтей и кожи
Чай от простуды
Лечебные масла