Продукты для красивой кожи лица

Продукты для красивой кожи лица

Какие продукты питания нужно употреблять в пищу, чтобы иметь хорошую и чистую кожу.

Те продукты питания, которыми мы питаем наше тело, являются более важным, чем нанесение кремов и лосьонов. Использование кремов не гарантирует нам здоровой и чистой кожи. Здоровый образ жизни - это лучший способ иметь здоровую, гладкую, светящуюся изнутри кожу.

Все знают, как сухая, морщинистая и поврежденная кожа влияет на то, как мы выглядим и это печальное зрелище. Все мы хотим получать комплименты и выглядеть моложе своего возраста, но, вместо этого мы слышим от друзей и родственников, что мы выглядим изможденными и напряженными.

Чтобы побороть симптомы старения кожи, нужно употреблять в пищу правильные продукты, которые отлично подойдут для кожи.

Вот список продуктов питания, чтобы ваша кожа всегда выглядела молодой и здоровой:

* Томаты

Томаты богаты ликопеном, что делает томаты красными. Еда, богатая ликопином, поможет снизить высокий уровень гормонов, которые способствуют появлению акне и которые помогут предотвратить прыщи.

Томат также помогает защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и это благодаря все тому же ликопину, а содержащиеся в плодах каротиноиды улучшают уровень антиоксидантов в коже, которые борются со свободными радикалами, когда наша кожа подвергается воздействию солнца.

* Тыква

Если помидоры получают свой красный цвет от ликопина, то тыквы получают свой оранжевый цвет от каротиноидов. Эти пигменты растений являются активными борцами с морщинами, а также активно борются с свободными радикалами, делая нашу кожу гладкой и чистой.



Каротиноиды удерживают свободные радикалы от повреждения наших клеток, которые вызывают раннее старение кожи. Тыквы также наполнены мощными ферментами и витаминами Е, А и С, которые помогают очищению кожи. Содержащийся в тыкве полисахарид насыщен антиоксидантами защищающими кожу.

* Зеленый чай

Зеленый чай предназначен не только для расслабления и ослабления запоров, но и насыщен антиоксидантами, которые снижают риск развития рака кожи. Он также обладает способностью подавлять гормоны, вызывающие прыщи, угри и акне.

Выпивая около трех чашек зеленого чая в день, вы получите мощную антиоксидантную добавку к вашему рациону, что придаст вашей коже здоровый и цветущий вид. А использованные чайные пакетики положите в виде компресса на глаза, чтобы уменьшить отеки, если у вас таковые имеются.

* Капуста

Мы все знаем, что витамин С является омолаживающим питательным веществом. Капуста содержит на 11% больше (по весу) витамина С по сравнению с апельсинами. Витамин С помогает восстановить ткани, которые были повреждены, а также минимизировать глубокие морщины. Капуста также содержит витамин А, который помогает разглаживать мелкую сеть морщин.

* Морепродукты

Рыба и морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают замедлить появление морщин на коже. Омега-3 снижает уровень воспалительных химических веществ, которые вызывают повреждение некоторых слоев кожи.

Кроме того, омега-3 также помогает бороться с угрями, потому что она может регулировать настроение человека. Все мы знаем, как стресс негативно влияет на нервную систему и это может вызвать резкий всплеск появления прыщей, а пища, богатая омегой-3 помогает лечить угри и замедляет их появление.

Употребление этих продуктов не устранит полностью морщины или заставит ваши угри исчезнуть мгновенно, просто изменение вашей диеты поможет вам продлить молодость кожи, но и это займет некоторое время.

Не волнуйтесь, если в первые несколько дней ничего не изменится. Не всё сразу, как говорится. Эти здоровые продукты в сочетании с правильным режимом гарантируют, что у вас будет гладкая и сияющая кожа.

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.



Понравилось - репост: