|
Мы часто умиляемся: какое же это чудо – рождение человека! Из крошечной клеточки вырастает новое существо, которому предстоит долгая жизнь! И как-то забываем, что вырастает оно, это существо, благодаря тому, что получает от материнского организма, подчас просто отбирая то, в чем этот организм и сам нуждается, например, кальций из зубов и костей (поэтому у беременных так часто разрушаются зубы и ногти). Чтобы этого не происходило, будущая мать должна обеспечить полноценное питание и себе, и ребенку.
В период беременности женщинам лучше отказаться от некоторых привычных продуктов, в частности, от грибов, острого и соленого, кофе и шоколада, цитрусовых, клубники, сладкой газированной воды, рыбных и мясных консервов, любых паштетов. Это не является абсолютным запретом, просто по разным причинам медики не рекомендуют их употребление, например, из-за наличия консервантов в консервах и газировке. Не забывайте также проверять на упаковках срок годности продукта. Старайтесь есть часто (5-6 раз в день) и небольшими порциями. После еды старайтесь не ложиться, займитесь легкой работой по дому, а еще лучше – выйдите погулять. Чтобы избежать дополнительного чувства тяжести, на ночь не ешьте жирную и высококалорийную пищу, ограничьтесь кефиром и фруктами. Необходимо придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона, включая в него продукты, содержащие витамины и микроэлементы, необходимые, чтобы малыш развивался полноценно. Это, однако, не означает, что нужно «есть за двоих» – дело не в объеме пищи, а в ее качественном составе. От того, что ест будущая мама, зависит физическое и умственное развитие ее будущего ребенка, полноценное формирование его основных систем и органов. Особое значение имеет одежда для беременных. Полный комфорт и отсутствие сдавливания обеспечат брюки для беременных, которые имеют несколько вариантов застежек с учетом размера живота. Вообще правильно подобранная одежда для беременной женщины очень важна, ведь она и так постоянно испытывает дискомфорт, особенно на поздних сроках. Приобретение большого количества одежды на этот период нерационально, да и накладно с финансовой точки зрения, поэтому лучше всего приобрести несколько необходимых вещей там, где закупается одежда для беременных оптом.
Сбалансированное питание, в котором значительную долю должны составлять овощи, фрукты и молочные продукты, позволит женщине не слишком располнеть за период беременности. Помните, что чем больше килограммов вы наберете за это время, тем тяжелее могут быть роды и тем сложнее будет избавиться от лишнего веса после рождения ребенка. Многие женщины стремятся не терять привлекательности и в этот непростой для них период, стараясь разнообразить свой гардероб. В этом, кстати, очень помогают симпатичные блузки для беременных. Имея две-три такие блузки в сочетании с брюками и сарафаном, вы каждый день можете выглядеть по-разному. Однако главное украшение беременной женщины – незримое сияние, которое от нее исходит, ведь женщина в период беременности – это источник жизни в полном смысле этого слова. Автор: Ольга Рывкина
|
|
