|
Если вам часто приходится бывать в командировках, а вы привыкли к рациональному питанию и заботитесь о том, чтобы поддерживать свой вес в норме, то перед вами стоит непростая задача.
Дома есть привычные магазины со знакомым ассортиментом, из которого вы уже научились выбирать полезные продукты, а на новом месте поначалу трудно бывает сориентироваться, да и количество дел отодвигает здоровое питание на задний план.
Самое неразумное, что можно сделать в такой ситуации, – это перейти на фаст-фуд и «хватание кусков» на бегу. В этом вы убедитесь по возвращении, когда обнаружите, что набрали несколько лишних килограммов. И дело не столько в корпоративном застолье, сколько в нерациональной организации питания.
Постарайтесь, чтобы у вас ежедневно был полноценный обед. В условиях командировки это будет, скорее всего, в кафе или ресторане. Еда там обычно вкусная, но зачастую слишком жирная. Поэтому, после тщательного изучения меню, постарайтесь выбирать мясо не в жареном виде, а приготовленное на гриле, если в меню нет отварного мяса, или замените его рыбой. Нередко в ресторанах блюда подают с соусом или другой заправкой, в которой тоже немало жира. Попросите, чтобы ее подавали отдельно. Овощи лучше заказывать в свежем виде, так как при их приготовлении тоже используется жир.
Очень важно даже в условиях командировки получать полноценный завтрак. Предположим, вы прибыли в командировку в Омск и воспользовались услугами фирмы, основное направление деятельности которой – посуточная аренда и продажа квартир в Омске. Арендовав квартиру со всеми удобствами, т.е. с кухней и посудой, вы легко решите проблему с питанием.
Как правило, фирма, сфера деятельности которой посуточная аренда и продажа квартир в Омске, предлагает хорошие квартиры, где вы будете чувствовать себя как дома. Всегда можно запастись нежирным творогом и сыром, йогуртом и нежирным кефиром, овощами и т.д. Прекрасный завтрак – порция геркулеса, заваренного кипятком, с фруктами или сухофруктами, и низкокалорийный ужин помогут вам сохранить здоровье и фигуру.
|
|
