|
Многие из наших читателей неплохо представляют себе, как работает офис, так как по статусу являются офисными работниками. Ежедневная жизнь в офисе – это, как минимум, легкое помешательства за деньги: цифры, бумаги, звонки, снова бумаги, звонки, звонки, звонки. Да еще шеф вечно недоволен и вечно «прессует» неудобными вопросами: «Аренда автокрана обеспечена?! Почему нет! Шевелите же, в конце концов, ластами!»
Очевидно, что в таких условиях о каком-то здоровом питании думать не приходится. Дай бог, если, находясь в скрюченном состоянии, вам удалось за несколько часов съесть пару пирожков, выпить газировки, чашечку кофе с пирожным. И это еще в лучшем случае! Но задайтесь незамысловатым вопросом: что в нашей жизни главнее – аренда автовышки, автокрана или, все-таки, наше здоровье. Ответ очевиден. Что же можно и нужно сделать, чтобы вести на работе здоровый образ жизни, основой которого является здоровое питание? Не претендуя на конечную истину, попробуем сделать несколько полезных рекомендаций. Во-первых, внесите в организацию своей офисной жизни хотя бы небольшой элемент домашнего уюта. Для этого, кстати, совсем немного и надо: принести на работу свою любимую чашку, несколько столовых приборов, хороший нож, с помощью которого можно было бы, например, не издеваясь над здравым смыслом (сам видел эти нечеловеческие усилия, предпринимаемые с помощью пластикового ножа) разрезать купленную пиццу. Во-вторых, чтобы вечно не бегать со стаканчиками к кулеру, каждое утро наберите в пустые бутылки пару-тройку литров свежей воды. Тем самым вы обеспечите себе комфортную жизнь на целый рабочий день, не страдая от жажды и никого не донимая «беганием на водопой». В-третьих, заведите у себя в офисе «диетный стол». Обычный тренд в жизни офисных работников – пополнение «общего банка еды» разного рода высококалорийными вкусняшками – печеньем, пирожными, домашней выпечкой. Если этот тренд вам, вместе с вашими коллегами, удастся переломить, можете считать, что вам удалось прибавить себе несколько лет жизни.
Что необходимо нести в офис вместо пирожных и конфет? Травяные чаи, кефир, нарезанные овощи, яблоки. В-четвертых, полностью исключите из своей офисной жизни перемещения между этажами с помощью лифта. Конечно, если в офисном здании всего два этажа, то этот совет неактуальный, а если 22 и выше?! В-пятых, если уж вы и любите употреблять витамины, то делайте это именно в условиях жестких рабочих будней. Баночки с вожделенными капсулами важно держать поближе к рабочей зоне. В таком случае, расслабившись, оторвав глаза от монитора, вы всегда «наткнетесь» на них, и никогда не забудете их принять. В-шестых, ваши руководители тоже не звери. Наверняка они хотят как-то облегчить труд сотрудников, дать им возможность снять напряжения. Для этого устраиваются коллективные походы в лес, в спортивный зал, в бассейн, в театр. Используйте эти возможности на полную катушку, не испытывая при этом никакого чувства долга. Вы работаете на своего шефа и вполне заслуживаете просто хорошего отношения к себе.
|
|
