Сок или вода | ||||
Что полезнее: апельсиновый сок или детокс-вода. * Апельсиновый сок Плюсы: Содержит витамины (особенно витамин С, фолиевую кислоту, калий). Богат антиоксидантами (флавоноиды). Освежает и быстро утоляет жажду. Минусы: Высокое содержание сахара (натурального, но всё же), что может перегружать поджелудочную. Калорийность выше: 40–50 ккал на 100 мл. Дороже, особенно свежевыжатый. * Детокс-вода с апельсином (вода + дольки или кружки апельсина) Плюсы: Почти нулевая калорийность. Утоляет жажду лучше, чем сок. Содержит небольшое количество витаминов и эфирных масел из кожуры и мякоти. Очень дёшево (по сути, вода + 1–2 дольки апельсина). Минусы: Витаминов и полезных веществ значительно меньше, чем в соке. Эффект скорее освежающий и слегка стимулирующий, чем питательный. * Что дешевле Вам обойдется Детокс-вода в разы дешевле: нужен только кусочек апельсина на литр воды. Сок — дороже, особенно если свежевыжатый (нужно несколько апельсинов на один стакан). * Что из них полезно Для ежедневного употребления детокс-вода полезнее: меньше сахара, дешевле, без лишней нагрузки на организм. Сок лучше рассматривать как источник витамина С и антиоксидантов, но пить его в умеренных количествах (не более 1 стакана в день). Итого: на каждый день — детокс-вода, а сок — как витаминный напиток время от времени. Все права защищены (All rights reserved).
|
||||
