Вред сладкой газировки | ||||
Сладкая газировка кажется безобидным освежающим напитком, но при регулярном употреблении она наносит организму ощутимый вред. * Основные компоненты и их опасность Сахар (глюкоза, фруктоза, сиропы) В одной банке (0,33 л) может содержаться 5–7 чайных ложек сахара. Вызывает резкие скачки сахара в крови, перегрузку поджелудочной железы → риск сахарного диабета 2 типа. Способствует ожирению, накоплению жира на животе и печени (жировой гепатоз). Газ (углекислый газ) Раздражает слизистую желудка, вызывает вздутие, изжогу. Может усугубить гастрит или язвенную болезнь. Кислоты (ортофосфорная, лимонная) Разрушают зубную эмаль → кариес. Нарушают баланс кальция в организме, повышая риск остеопороза. Кофеин (в коле и энергетиках) Дает кратковременный «подъём», но вызывает зависимость и нагрузку на сердце. Повышает давление, может провоцировать бессонницу и тревожность. Красители, ароматизаторы, консерванты Некоторые (например, Е150d в коле) при частом употреблении связаны с повышенным риском метаболических нарушений и заболеваний ЖКТ. * Чем грозит частое употребление Ожирение и метаболический синдром Сахарный диабет 2 типа Заболевания печени (жировой гепатоз) Кариес и разрушение зубной эмали Камни в почках и мочевом пузыре Сердечно-сосудистые болезни (из-за ожирения, высокого сахара и давления) У детей — риск гиперактивности, нарушений внимания, раннего ожирения. * Что выбрать вместо газировки Вода с лимоном, мятой или огурцом. Минеральная вода без сахара. Домашние морсы и компоты без лишнего сахара. Травяные чаи, охлаждённые летом. Помните, что вредна не сама газировка «разово», а именно систематическая привычка пить её ежедневно. Все права защищены (All rights reserved).
|
||||
