Обезвоживание

Обезвоживание

Обезвоживание — это состояние, при котором организм теряет больше жидкости, чем получает, что нарушает водно-солевой баланс и мешает нормальной работе органов и систем.

СИМПТОМЫ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

* Лёгкая и умеренная степень:

Сухость во рту, на губах, языке

Жажда

Головная боль

Усталость, вялость

Снижение объёма мочи, тёмная моча

Сухость кожи

Головокружение, особенно при вставании

Запоры

* Тяжёлая степень (опасная):

Очень сухая кожа, отсутствие потоотделения

Сильное головокружение или обмороки

Учащённое сердцебиение, дыхание

Спутанность сознания, раздражительность

Судороги

Снижение давления

Отсутствие мочеиспускания более 8–10 часов

Впалые глаза, у детей — запавший родничок

ЧЕМ ГРОЗИТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Нарушение терморегуляции — перегрев тела, тепловой удар

Сгущение крови — риск тромбов, инсультов, инфарктов

Проблемы с почками — до почечной недостаточности

Снижение умственной и физической активности

Нарушение пищеварения

Судороги и мышечные спазмы

У детей и пожилых — особенно опасно, возможен летальный исход

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОБЕЗВОЖИВАНИИ

Пить воду маленькими глотками (не залпом, чтобы не вызвать рвоту)

Использовать регидратационные растворы:

Аптечные: Регидрон, Оралит, Глюкосолан

Домашний рецепт: на 1 л воды — 1 ч. л. соли, 4 ч. л. сахара

Избегать: кофеина, алкоголя, сладкой газировки, так как они усугубляют обезвоживание

При тяжёлых симптомах — вызвать скорую помощь! Может потребоваться внутривенное введение жидкости (капельницы)

КАК ИЗБЕЖАТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

Пить 1,5–2,5 литра воды в день (больше при жаре, физической нагрузке, болезни)

В жару — пить чаще, даже без чувства жажды

Включать в рацион фрукты, овощи, супы, содержащие много жидкости (арбуз, огурцы, помидоры)

Не игнорировать жажду — это сигнал организма

При поносе, рвоте, температуре — обязательно восполнять жидкость

Ограничивать потребление алкоголя и кофеина, особенно в жаркую погоду

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".



Понравилось - репост: