Обезвоживание | ||||
Обезвоживание — это состояние, при котором организм теряет больше жидкости, чем получает, что нарушает водно-солевой баланс и мешает нормальной работе органов и систем. СИМПТОМЫ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ * Лёгкая и умеренная степень: Сухость во рту, на губах, языке Жажда Головная боль Усталость, вялость Снижение объёма мочи, тёмная моча Сухость кожи Головокружение, особенно при вставании Запоры * Тяжёлая степень (опасная): Очень сухая кожа, отсутствие потоотделения Сильное головокружение или обмороки Учащённое сердцебиение, дыхание Спутанность сознания, раздражительность Судороги Снижение давления Отсутствие мочеиспускания более 8–10 часов Впалые глаза, у детей — запавший родничок ЧЕМ ГРОЗИТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ Нарушение терморегуляции — перегрев тела, тепловой удар Сгущение крови — риск тромбов, инсультов, инфарктов Проблемы с почками — до почечной недостаточности Снижение умственной и физической активности Нарушение пищеварения Судороги и мышечные спазмы У детей и пожилых — особенно опасно, возможен летальный исход ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОБЕЗВОЖИВАНИИ Пить воду маленькими глотками (не залпом, чтобы не вызвать рвоту) Использовать регидратационные растворы: Аптечные: Регидрон, Оралит, Глюкосолан Домашний рецепт: на 1 л воды — 1 ч. л. соли, 4 ч. л. сахара Избегать: кофеина, алкоголя, сладкой газировки, так как они усугубляют обезвоживание При тяжёлых симптомах — вызвать скорую помощь! Может потребоваться внутривенное введение жидкости (капельницы) КАК ИЗБЕЖАТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ Пить 1,5–2,5 литра воды в день (больше при жаре, физической нагрузке, болезни) В жару — пить чаще, даже без чувства жажды Включать в рацион фрукты, овощи, супы, содержащие много жидкости (арбуз, огурцы, помидоры) Не игнорировать жажду — это сигнал организма При поносе, рвоте, температуре — обязательно восполнять жидкость Ограничивать потребление алкоголя и кофеина, особенно в жаркую погоду Все права защищены (All rights reserved).
|
||||
