Чем полезен виноград | ||||
Виноград — это не только вкусная ягода, но и настоящий «пакет» полезных веществ для организма. Богатый источник витаминов и минералов Витамины: C, K, группы B (особенно B1, B2, B6), небольшое количество витамина A. Минералы: калий, магний, кальций, фосфор, марганец, медь, железо. Мощный антиоксидант Содержит ресвератрол, флавоноиды и кверцетин — вещества, которые защищают клетки от повреждений, замедляют старение, снижают риск воспалений и заболеваний сердца. Польза для сердца и сосудов Калий помогает регулировать давление. Ресвератрол улучшает эластичность сосудов, снижает уровень «плохого» холестерина и препятствует образованию тромбов. Поддержка пищеварения Клетчатка улучшает работу кишечника. Легкоусвояемые сахара (глюкоза, фруктоза) быстро восполняют энергию. Поддержка иммунитета Витамин C и антиоксиданты укрепляют защитные силы организма. Польза для кожи и зрения Антиоксиданты защищают кожу от фотостарения. Каротиноиды и лютеин в составе благотворно влияют на здоровье глаз. Лёгкое мочегонное и детокс-воздействие Помогает выводить лишнюю жидкость и соли из организма. !Важно! Виноград довольно калорийный (≈65–70 ккал на 100 г) и богат натуральными сахарами — людям с диабетом и лишним весом стоит ограничивать порции. Изюм ещё более концентрирован по сахарам и калорийности. Все права защищены (All rights reserved).
|
||||
