Такая полезная икра

Икра минтая: получают из минтая (семейство тресковых).

Основные компоненты икры минтая:

Белка примерно 24–28%.

Жиров меньше (3–5%).

Низкая калорийность — около 120–150 ккал.

Много йода.

Хороший источник витаминов группы B.

Содержит селен.

Особенности состава:

Жирность значительно ниже, чем у красной икры. Омега-3 есть, но в меньшем количестве. Это больше «диетический» вариант.

Основные преимущества:

Подходит при контроле веса.

Меньшая нагрузка на печень.

Хороша при склонности к повышенному холестерину.

Поддерживает щитовидную железу (йод).

Будьте здоровы!

Воробьиное чириканье. Как поет щегол.

Підписуйтесь НА КАНАЛ, ставте "лайк" якщо сподобалося і якщо не сподобалося також ставте, підписуйтесь і тисніть на дзвіночок (щоб не пропустити нові відео).

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".