Льняное масло | ||||
Как правильно употреблять льняное масло от приливов. Льняное масло запивают тёплой водой, чтобы облегчить его переваривание, уменьшить нагрузку на печень и желчный пузырь, убрать специфический горьковатый привкус и мягко стимулировать работу кишечника. Теплая вода помогает маслу равномернее распределиться по слизистой оболочке ЖКТ. Зачем запивать льняное масло теплой водой Смягчение вкуса: вода помогает смыть плотную маслянистую пленку и избавиться от горечи. Помощь пищеварению: теплая жидкость комфортна для желудка натощак, она «запускает» моторику пищеварительного тракта. Желчегонный и мягкий слабительный эффект: комбинация тёплая вода + льняное масло полезна для профилактики застоя желчи и эффективна против утренних запоров. Льняное масло помогает снизить интенсивность приливов благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и фитоэстрогенов. Однако для максимального эффекта против приливов полезнее сочетать его с молотыми семенами льна, так как именно в их оболочке сконцентрированы лигнаны (растительные гормоны). Схема утреннего приема льняного масла от приливов Пробуждение: Выпейте стакан теплой воды (около 40°C). Она разбудит ЖКТ и подготовит печень к приему жиров. Прием масла: Через 5–10 минут примите 1 чайную ложку жидкого льняного масла. Запейте еще несколькими глотками теплой воды. Завтрак: Через 20–30 минут обязательно позавтракайте. Добавьте в кашу или йогурт 1 столовую ложку свежемолотых семян льна. Это усилит гормонорегулирующий эффект в несколько раз. Дневной или вечерний прием льняного масла от приливов Повтор дозы: Вторую чайную ложку масла принимайте вечером за 30 минут до сна или добавляйте в остывший ужин (например, в салат). Важно: Общая суточная доза масла не должна превышать 1–2 столовые ложки. График курса приема льняного масла Период адаптации: первые 7 дней принимайте по 1 чайной ложке масла утром натощак. Основной курс: с 7–60 день по 1 ч. л. утром и вечером + семена в пищу. Перерыв: 3–4 недели, полный отдых от масла перед повторным курсом. Хранение продукта: максимум 30 дней, хранить льняное масло необходимо только в холодильнике и только в темном стекле. PS: Если масло начало заметно горчить или пахнуть старой рыбой — оно окислилось, пить его нельзя. Підписуйтесь НА КАНАЛ, ставте "лайк" якщо сподобалося і якщо не сподобалося також ставте, підписуйтесь і тисніть на дзвіночок (щоб не пропустити нові відео). Все права защищены (All rights reserved).
|
||||
