Диетические рыбные котлетки

Диетические рыбные котлетки

филе хека (минтая или трески) - 400 грамм

морковь - 3 шт

сладкий перец - 1 шт

репчатый лук - 1 шт

свежая зелень - небольшой пучок

пряности - по вкусу

молотый перец - по вкусу

соль - по вкусу

Филе белой рыбы вместе с очищенным репчатым луком и почищенной морковью пропускаем через мясорубку.
Добавляем в рыбный фарш мелко нарезанную зелень, пряные молотые травы, молотый перец, соль и все тщательно перемешиваем.
Застилаем противень бумагой для выпечки или смазываем его растительным маслом, руками смоченными в холодной воде формируем котлетки, выкладываем их на подготовленный противень и отправляем в разогретую до 200°С градусов духовку на 35-40 минут.
Готовые диетические рыбные котлеты подавать с овощным салатом или зеленью.
Приятного аппетита!

Автор: Елена Григорьева AlenKKKa

Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина" и указать автора статьи.



Понравилось - репост:


Пряная килька сухого посола
Вкуснейшая маринованная скумбрия
Креветки с чесноком
Скумбрия в томатном соусе
Рыбные котлеты
Минтай запеченный в духовке
Как быстро засолить красную рыбу
Сельдь запеченная с картофелем
Минтай под майонезом
Мидии в сметане
Жареный хек
Жареный хек с чесноком
Скумбрия в масле
Сагудай из скумбрии
Дорадо под острым тайским соусом
Запеченый судак под сливочным соусом
Треска с имбирем и розмарином
Сельдь в белом маринаде
Сельдь в маринаде с соевым соусом
Сельдь в пряном маринаде
Карп запеченный в фольге
Рыбные котлеты
Сельдь маринованная в майонезе
Нежная скумбрия пряного посола
Домашняя копченая скумбрия
Запеченная скумбрия
Слабосоленая скумбрия в маринаде
Стейк из лосося
Домашние шпроты (консервы)
Сельдь тушёная
Тушеная салака в томатном соусе
Килька в томатном соусе по-домашнему
Жареная корюшка
Котлеты из щуки
Жареный снеток
Соусы для рыбы
Сельдь маринованная в майонезе
Польский соус для рыбы
Яйца фаршированные "а-ля сельдь под шубой"
Сельдь "Хе"