|
Большинству из нас с детства знакомы слова: «Ложечка за маму, ложечка за папу, за бабушку и дедушку»…и так за всю семью, пока каша не будет съедена.
Насколько это верно, не берусь судить. Однако привычка доедать все, что тебе кладут на тарелку, в некоторой степени вырабатывается с детства.
Современный человек в режиме нон-стоп старается так много успеть, что не успевает зачастую нормально пообедать. А если завтракает, или обедает, или ужинает, то на ходу, заглатывая пищу и не пережевывая, как следует. Такой подход к питанию приводит к перееданию, а это в свою очередь – к ожирению.
В целом переедание представляет собой «сверх» потребление продуктов питания. И как результат – расход энергии у человека снижается. Некоторые ученые относят переедание к форме привычки, а некоторые считают болезнью. Но в итоге и одно, и второе ведут к лишнему весу и ожирению.
Избыток пищи приводит к замедлению пищеварения, многие процессы в организме дают сбой: почки, печень и другие органы работают с удвоенной силой, чтобы переработать излишки пищи.
Довольно часто человек даже не замечает, в какой момент он начинает больше есть. Постепенно процесс переедания ведет к накоплению жира, соответственно увеличению веса и впоследствии может обернуться ожирением, если вовремя не начать бороться со своей вредной привычкой.
Причинами переедания могут стать постоянные стрессы, депрессия и другие факторы.
И все же если вы заметили, что ваш обычный рацион питания стал увеличиваться – задумайтесь: возможно, причина лежит на поверхности, и вы легко сможете ее устранить. Вредная привычка на то и вредная, что избавиться от нее довольно сложно самостоятельно.
|
|
