|
Наверняка многим знакомо после праздников ощущение, что вы поправились на 2-3 килограмма.
Ситуация такова, что застолья оставляют свой след на нашем теле вследствие переедания и чрезмерного пития, особенно спиртных напитков.
Необходимо заметить, что прибавка в весе в данном случае в виде жира довольно незначительна. Все остальное – это вода, которая задерживается в организме за счет пищи соленой и насыщенной углеводами, а также алкоголя.
Набирая лишний вес во время праздников, люди, как правило, не стараются избавиться от него, тем самым наслаивая излишки жира.
Следует отметить, что морить себя голодом до праздников не стоит, так как появляются все шансы сильно переесть во время застолья. И причины тому две: физический голод и психологический фактор. Но и садиться на голодную диету после праздников – тоже не выход.
Грамотным подходом является умеренное и сбалансированное питание до и после праздников. А также умение во время застолья благоразумно ограничивать себя в потреблении всех вкусностей на столе.
Естественно, что увеличив свой обычный рацион, появляется тяжесть в животе, «разбивается» желудок. Но в норму придти можно, если сделать разгрузочный день, ограничить себя в соленом и сладком, возобновить или начать спортивные занятия. И вы увидите, что через пару дней вес вернется к той отметке на весах, которая была до праздников.
|
