Высокий холестерин

Высокий уровень холестерина (гиперхолестеринемия) является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

ЧЕМ ОПАСЕН ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

Атеросклероз

Холестерин может откладываться на стенках артерий, образуя атеросклеротические бляшки. Это сужает просвет сосудов, ухудшая кровоток.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Инфаркт миокарда: из-за закупорки коронарных артерий.

Инсульт: из-за нарушения кровоснабжения мозга.

Периферическая артериальная болезнь: ухудшение кровотока в ногах.

Гипертония

Ухудшение эластичности сосудов приводит к повышению артериального давления.

КАК ВЛИЯЕТ ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН НА КРОВОТОК

Ухудшение сосудистой проходимости

Атеросклеротические бляшки сужают сосуды, снижая доставку кислорода и питательных веществ.

Воспалительные процессы

Высокий уровень ЛПНП вызывает воспаление сосудов, повышая риск тромбоза.

Разрыв бляшек

Разорвавшаяся бляшка может полностью перекрыть кровоток, вызывая инфаркт или инсульт.

ИЗ-ЗА ЧЕГО ПОВЫШАЕТСЯ ХОЛЕСТЕРИН

Неправильное питание

Чрезмерное употребление насыщенных жиров (жирное мясо, масло, фастфуд).
Избыток трансжиров (выпечка, полуфабрикаты).

Генетическая предрасположенность

Наследственная гиперхолестеринемия.

Низкая физическая активность

Способствует накоплению "плохого" холестерина (ЛПНП).

Хронические заболевания

Сахарный диабет, ожирение, заболевания печени или почек.

Вредные привычки

Курение снижает уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП).
Алкоголь повышает уровень триглицеридов.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

Здоровое питание

Увеличьте потребление клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты).
Употребляйте полезные жиры (омега-3 из рыбы, орехов, семян).
Избегайте насыщенных жиров и трансжиров.

Регулярная физическая активность

30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю.

Контроль веса

Поддержание здорового веса снижает уровень ЛПНП.

Избегание вредных привычек

Отказ от курения.
Умеренность в употреблении алкоголя.
Профилактическая диагностика

Регулярно проверяйте уровень холестерина (анализ липидного профиля).

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

Изменение образа жизни

Употребление продуктов, снижающих холестерин (овес, авокадо, орехи, рыбий жир).
Регулярные физические упражнения.

Применение препаратов

При высоком уровне холестерина врач может назначить лекарства:

Статины (аторвастатин, розувастатин): снижают выработку холестерина в печени.
Эзетимиб: блокирует всасывание холестерина в кишечнике.
Фибраты: снижают уровень триглицеридов.
Никотиновая кислота: увеличивает уровень ЛПВП.
Секвестранты желчных кислот (холестирамин): удаляют холестерин через кишечник.
Лекарства подбираются индивидуально, после консультации с врачом.

Народные средства

Чеснок, льняное семя, зеленый чай, куркума — могут помочь снизить уровень холестерина, но только как дополнение к основной терапии.

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".