Питание при атеросклерозе нижних конечностей

Атеросклероз нижних конечностей требует тщательного подхода к питанию, направленного на снижение уровня холестерина, улучшение кровообращения и предотвращение образования новых атеросклеротических бляшек.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Жирные и переработанные мясные продукты:
Колбасы, сосиски, бекон, сало.

Трансжиры:

Маргарин, выпечка из промышленного производства (пирожные, печенье).

Мясные и куриные бульоны с высоким содержанием жира.

Молочные продукты с высоким содержанием жира:
Сливочное масло, сливки, жирный творог.

Рафинированные углеводы:
Белый хлеб, сдоба, сладости, сахар.

Соленые продукты:
Консервы, чипсы, соленые орешки.

Алкоголь:
Вреден в больших количествах, так как ухудшает состояние сосудов.

Фастфуд:
Пицца, гамбургеры, картофель фри.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Омега-3 жирные кислоты:
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), льняное семя, грецкие орехи.

Растительные масла:
Оливковое, льняное, кунжутное (холодного отжима).

Клетчатка:
Овсянка, отруби, цельнозерновые продукты, бобовые (чечевица, нут).

Фрукты и овощи:
Яблоки, цитрусовые, капуста, шпинат, свекла, брокколи.

Орехи и семена:
Миндаль, грецкие орехи, тыквенные семечки.

Нежирные молочные продукты:
Нежирный кефир, йогурт, молоко.

Белок из нежирных источников:
Куриное филе, индейка, кролик, рыба.

Пряности и травы:
Куркума, имбирь, чеснок.

ВИТАМИНЫ И ДОБАВКИ ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты:

Витамины группы B:
В6, В9 (фолиевая кислота) и В12 помогают снижать уровень гомоцистеина, который повреждает сосуды.

Витамин C:
Улучшает эластичность сосудов и обладает антиоксидантным эффектом.

Витамин E:
Способствует улучшению кровообращения.

Коэнзим Q10:
Улучшает энергетический обмен в клетках сосудов.

Магний:
Снимает спазмы сосудов.

Полифенолы:
Содержатся в зеленом чае, чернике, гранатах — способствуют улучшению состояния сосудов.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО АТЕРОСКЛЕРОЗ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Питьевой режим: употребляйте не менее 1,5–2 литров воды в день.

Контроль соли: ограничьте ее употребление до 5 г в день.

Физическая активность: умеренные нагрузки улучшают кровообращение.

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".