Признаки старения у женщин в менопаузу

Во время менопаузы у женщин происходят значительные изменения в организме, связанные с гормональной перестройкой.

Основные признаки старения, связанные с менопаузой, можно разделить на физические, гормональные и психологические.

ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Кожа и волосы:

Снижение уровня эстрогенов приводит к потере упругости кожи, появлению морщин и сухости.

Пигментные пятна и повышение видимости сосудов на коже.

Волосы становятся тоньше, ломкими, усиливается их выпадение.

Костная система:

Потеря костной массы (остеопороз), что увеличивает риск переломов.

Мышцы и вес:

Уменьшение мышечной массы (саркопения).

Замедление метаболизма, что способствует набору веса, особенно в области живота.

Суставы:

Боли и скованность суставов, связанные с уменьшением синовиальной жидкости.

Сердечно-сосудистая система:

Повышение риска гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний из-за снижения эстрогенов, которые защищали сосуды.

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Снижение уровня эстрогенов и прогестерона:

Это приводит к сухости кожи и слизистых оболочек, включая влагалище.

Нарушение регуляции температуры, приводящее к горячим приливам.

Нарушения сна:

Бессонница, ночные поты, поверхностный сон.

Замедление роста волос:

В некоторых случаях рост волос на лице усиливается из-за дисбаланса гормонов (андрогенного влияния).

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Эмоциональная неустойчивость:

Повышенная раздражительность, тревожность, депрессия.

Снижение когнитивных функций:

Проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти.

Усталость:

Снижение уровня энергии и общего тонуса.

РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА

Нарушение или прекращение менструального цикла.

Сухость влагалища, приводящая к дискомфорту при интимной близости.

Уменьшение плотности слизистых оболочек.

ДРУГИЕ ВОЗМОЖНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Ощущение "жара" (приливы):

Внезапное чувство тепла, сопровождаемое потоотделением и покраснением кожи.

Снижение либидо:

Это связано как с физическими изменениями, так и с психологическими факторами.

СОВЕТЫ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ СИМПТОМОВ

Гормональная терапия (ГЗТ):

Используется для компенсации нехватки эстрогенов (только под контролем врача).

Физическая активность:

Упражнения для укрепления костей и мышц.

Диета:

Увеличение в рационе продуктов, богатых кальцием, витамином D, омега-3.

Психологическая поддержка:

Медитация, йога, консультации психолога.

Средства для кожи и волос:

Увлажняющие кремы с антиоксидантами, витамины для волос.

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".