Здоровье сосудов | ||||
Атеросклероз сосудов: что это и как вылечить. Атеросклероз – это хроническое заболевание, при котором в стенках артерий откладываются холестерин и другие липиды, образуя бляшки. Эти бляшки сужают просвет сосудов, ухудшают кровоток и могут вызывать тромбоз, что повышает риск инфаркта, инсульта и других осложнений. ПИТАНИЕ ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ СОСУДОВ Рекомендуется: Фрукты и овощи (особенно богатые клетчаткой, витамином С и антиоксидантами: капуста, брокколи, цитрусовые, яблоки). Рыба (особенно жирная, как лосось и скумбрия, благодаря омега-3 жирным кислотам). Цельнозерновые продукты (овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб). Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, семена льна). Растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое). Молочные продукты с низким содержанием жира. Зелёный чай (богат антиоксидантами). Ограничить или полностью исключить: Жиры животного происхождения (сливочное масло, сало, жирные сорта мяса). Жареную пищу и трансжиры. Простые углеводы (сахар, сладости, белый хлеб). Соль (до 5 грамм в день). ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА (препараты и мази) Медикаменты (назначает врач!): Статины (симвастатин, аторвастатин) – снижают уровень холестерина. Фибраты – уменьшают уровень триглицеридов. Антиагреганты (аспирин) – предотвращают образование тромбов. Антигипертензивные препараты (при высоком давлении). Препараты омега-3 – дополнительно поддерживают липидный профиль. Мази: Внешние мази обычно не используются при атеросклерозе, так как он поражает сосуды внутри организма. Но для улучшения микроциркуляции в конечностях иногда применяют согревающие мази (например, с ментолом или камфорой). КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ СОСУДОВ Контроль веса и здоровое питание. Регулярная физическая активность (ходьба, плавание, умеренные тренировки). Отказ от курения и алкоголя. Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина. Соблюдение режима труда и отдыха, избегание стресса. Все права защищены (All rights reserved).
|
||||
