Вздутие живота

Вздутие живота

Вздутие живота — это состояние, при котором происходит накопление газа в кишечнике, вызывая ощущение переполненности и дискомфорта в области живота. Оно может сопровождаться болью, отрыжкой и метеоризмом.

ПРИЧИНЫ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА

Пищевые привычки:

Переедание или слишком быстрое поглощение пищи.

Употребление газированных напитков.

Продукты, вызывающие газообразование: капуста, бобовые, лук, яблоки и другие.

Непереносимость лактозы или глютена.

Пищеварительные расстройства:

Синдром раздражённого кишечника (СРК).

Запоры.

Дисбактериоз.

Гастрит, панкреатит, холецистит.

Гормональные изменения:

Предменструальный синдром (ПМС).

Беременность.

Стресс и нервное напряжение.

ПРЕПАРАТЫ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА

Симетикон (Эспумизан, Метеоспазмил) — помогает уменьшить газообразование.

Сорбенты (Активированный уголь, Энтеросгель) — адсорбируют газ и токсины в кишечнике.

Пребиотики и пробиотики — улучшают микрофлору кишечника.

Ферментные препараты (Мезим, Панкреатин) — помогают при недостаточности ферментов.

Важно учитывать, что если вздутие живота возникает часто или сопровождается другими тревожными симптомами, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА

Стакан теплой воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в желудочно-кишечном тракте.

Если вас часто беспокоит вздутие живота, то добавьте в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку.

Заварите мяту. Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.

Используйте травяные чаи из ромашки, укропа для облегчения симптомов вздутия.

Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте упражнение 15-20 раз подряд.

Все права защищены (All rights reserved).
Копирование статьи только с активной ссылкой на сайт "Дарина".



Понравилось - репост: