Вздутие живота | ||||
Вздутие живота — это состояние, при котором происходит накопление газа в кишечнике, вызывая ощущение переполненности и дискомфорта в области живота. Оно может сопровождаться болью, отрыжкой и метеоризмом. ПРИЧИНЫ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА Пищевые привычки: Переедание или слишком быстрое поглощение пищи. Употребление газированных напитков. Продукты, вызывающие газообразование: капуста, бобовые, лук, яблоки и другие. Непереносимость лактозы или глютена. Пищеварительные расстройства: Синдром раздражённого кишечника (СРК). Запоры. Дисбактериоз. Гастрит, панкреатит, холецистит. Гормональные изменения: Предменструальный синдром (ПМС). Беременность. Стресс и нервное напряжение. ПРЕПАРАТЫ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА Симетикон (Эспумизан, Метеоспазмил) — помогает уменьшить газообразование. Сорбенты (Активированный уголь, Энтеросгель) — адсорбируют газ и токсины в кишечнике. Пребиотики и пробиотики — улучшают микрофлору кишечника. Ферментные препараты (Мезим, Панкреатин) — помогают при недостаточности ферментов. Важно учитывать, что если вздутие живота возникает часто или сопровождается другими тревожными симптомами, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА Стакан теплой воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в желудочно-кишечном тракте. Если вас часто беспокоит вздутие живота, то добавьте в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку. Заварите мяту. Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма. Используйте травяные чаи из ромашки, укропа для облегчения симптомов вздутия. Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте упражнение 15-20 раз подряд. Все права защищены (All rights reserved).
|
||||
