|
ЗдОрово жить здорОво. Да так, чтобы твой организм и его деятельность не вызывали никаких беспокойств. Для этого и стараемся – усердно выполняем правила здорового образа жизни и иже с ними. Только вот правильные ли они?
Там и тут пишут, говорят и даже поют про человеческое здоровье и способы его сохранения. Прописные истины уже давным-давно всем известны, остается лишь блюсти их. Однако, оказывается, что большинство истин – мифы… • Многие считают, что заниматься физкультурой можно всего лишь раз в семь дней. Этого вполне достаточно для того, чтобы избавиться от негативных эмоций, а также придать собственным ягодицам превосходную форму На самом деле Специалисты считают, идеальный вариант – это легкие, но ежедневные тренировки. Если не получается – тогда через день. В крайнем случае, два раза в неделю. От этого мышцы тела не будут страдать от чрезмерных перегрузок и напряжений, они привыкнут к постоянной работе и будут оставаться в тонусе. Более того, регулярная, правильно распределенная нагрузка не позволит растянуть мышечную ткань или (чего доброго!) нанести себе травму. Если времени на регулярные занятия спортом не хватает, можно выдумать альтернативу. - отменный вариант – секс. В процессе занятий любовью здорово подтягиваются мышцы ягодиц, живота и прочие – только позу необходимо подобрать правильную - другой способ – хождение пешком. Все просто. Вместо того, чтобы воспользоваться автобусом, отправляйся на службу пешком. Во-первых, теряешь калории, во-вторых – приподнимаешь мышечную ткань. • Некоторые предпочитают лечиться по Интернету или с помощью соседок-подруг На самом деле Это не совсем правильно. Действительно получить консультацию по Интернету гораздо проще и быстрее, но вовсе не значит – вернее. Диагностировать любое заболевание можно только лишь в результате полноценного обследования и личного контакта с врачом. Необходимо сдать анализы, в конце концов. Виртуальная консультация хороша в том случае, когда необходимо расширить собственные знания по поводу тех или иных методик, вариантов лечения, новых технологий…. Чтобы после применить на месте – в поликлинике. Кроме того, у особенно эмоциональных персон, может запросто возникнуть неадекватная реакция на прочитанное в Интернете. Например, некоторые легко ставят себе несуществующие диагнозы и после – сходят от беспокойства с ума. Глупо и невежественно.
• Большинство барышень считают регулярное питание в Макдональдсах превосходным вариантом борьбы с голодом, вызывающим сбои в пищеварении. На самом деле Специалисты убеждены в том, что если у тебя нет возможности питаться полноценно (особенно в обеденное время), лучше заменить гамбургер или орешки с коктейлем – качественным кефиром или творогом. Ведь доподлинно известно, что в фаст-фудах нет ничего полезного. А вредного – вдоволь. Вместо того, чтобы насытить собственный организм витаминами, минералами, белками и углеводами, любительницы такой пищи пичкают себя только лишь калориями и нечем больше. От этого – лишний вес, проблемы с работой пищеварительного тракта, стрессы. Гораздо полезнее похрустеть яблоком или съесть цитрусовый. Пусть ненадолго, но такая еда обязательно поможет. • Кое-кто уверен в том, что полноценный (пусть даже без продыху) труд облагораживает и дает чувство психологического удовлетворения. А отдохнуть можно в воскресенье… На самом деле Совершенно неправильное суждение. Дело в том, что отсутствие регулярного отдыха пагубно сказывается на работе всего организма в целом. В конечном итоге, те индивиды, кто по незнанию или собственной глупости, не позволяет себе спать минимум семь часов подряд, перестают концентрироваться, им трудно сосредоточиться и принять решение, им не по силам выполнить даже самое элементарное задание. Кроме того, доказано, что те, кто недостаточно спит, имеет шанс набрать лишний вес быстрее, чем те, кто высыпается. Неожиданно… И еще. Ни в коем случае нельзя думать, что так называемый отсып по воскресеньям полезен и способен исправить ситуацию. Он попросту нарушает биологические ритмы. • Те, кто ратует за здоровый образ жизни, уверены в том, что если и курить, то лучше облегченные сигареты. В них меньше гадостей. На самом деле Это заблуждение. Вреда легкие сигареты приносят не меньше, чем все остальные. Риск заболеть чем-нибудь так или иначе остается. Даже небольшое количество ежедневно выкуриваемых сигарет способствует образованию проблем с сердцем, сосудами и прочим. Лучше всего не курить вообще. Автор: Ника Дубовицкая
|
