|
Как похудеть на 2 кг за 4 дня
Эта краснобокая красавица просто манит аппетитным внешним видом с прилавка. Вряд ли кого-то оставит равнодушным. Когда начинается клубничный сезон, сладкая ягода появляется в каждом доме. Клубнику едят с сахаром и сметанной, из нее варят компоты и варенья. Прогрессивные и современные готовят белковые клубничные коктейли и соблюдают клубничную диету, поскольку красная ягода отлично справляется с лишним весом. Клубничная диета очень короткая – всего 4 дня. Но за это время можно избавиться до 2-х кг лишнего веса. Полезные свойства клубники Особая ценность заключается в содержании витаминов и микроэлементов. Клубника богата аскорбиновой кислотой и витамином В5, железом, магнием, калием, цинком, медью, фосфором, и фолиевой кислотой. Ферменты клубники улучшают пищеварение и повышают аппетит. Клубника обладает мочегонным и потогонным действием, очищает тело от вредных веществ, замедляет процесс старения. Народные целители рекомендуют отвар из ягод и листьев клубники для лечения анемии, гипертонии, атеросклероза и маточных кровотечений. Меню клубничной диеты День 1 Завтрак. Фруктовый салат: смешать 1 стакан очищенной и мытой клубники, нарезанное зеленое яблоко, 1 стакан обезжиренного кефира, 1 ст.л. меда. Обед. Салат из 1 стакан клубники, 2 свежих огурца, 50 г вареной курицы, сок половины лимона, грецкий орех, зелень. Заправить 1 ложкой растительного масла. Ужин: Салат из 1 стакана клубники, 100 г картофеля, зеленого лука, обезжиренного творога, ½ стакана кефира, сока половины лимона
День 2 Завтрак. 1 стакан клубники, кусок ржаного хлеба, нежирный йогурт. Обед. Три блина, начиненные тертой клубникой без сахара. Ужин. Салат из капусты с клубникой: 100 г нашинкованной свежей капусты, стакан клубники, 1 ч.л. растительного масла. День 3 Завтрак. 1 стакан клубники, кусок ржаного хлеба. Обед. 200 г дыни, 1 стакан клубники, ½ банана. Ужин. Овощной салат: отварить 70 г картофеля, 70 г моркови, 70 г капусты. За 2 часа до сна съесть 1 стакан клубники. День 4 Завтрак. 1 стакан клубники клубники и 50 г сыра (твердые сорта). Обед. Салат: 1 стакан клубники, маленькая луковица, 100 г вареной рыбы, салат латук, 1 ч.л. растительного масла. Ужин. Салат из капусты с клубникой: 100 г свежей капусты, 1 стакан клубники, 1 чайная ложка растительного масла Противопоказания Клубника, хотя и относится к продуктам правильного питания, — сильнейший аллерген. Поэтому людям, страдающим от аллергии, беременным и кормящим женщинам она крайне противопоказана. Врачи не советуют клубничную диету при повышенной секреции желудочного сока, гастритах и язвенной болезни.
|
