|
Хотите похудеть на морковной диете? Готовы в течение нескольких дней есть сырые овощи и не кривиться? Тогда вперед к намеченной цели!
Почему многие отдают предпочтение именно морковной диете? Морковь – недорогой и общедоступный продукт, который по-особенному борется с лишним весом. Как известно враг номер один женской (и мужской) красоты – это жир на животе. Наш организм устроен таким образом, что при похудении избавляться от этого жира он предпочитает в последнюю очередь. Морковная диета с первых же дней берется за исправление талии. Предупреждаю стразу: сидеть на морковной монодиете будет очень трудно. Конечно же, вы не превратитесь в лопоухого зайца или милого пушистого кролика, однако этот оранжевый овощ, как никакой другой, при длительном потреблении в пищу очень сильно угнетает (я бы даже сказал напрягает). Если решитесь худеть на морковной системе питания, держите в голове результат. Это хорошо стимулирует. За 4 дня получится убрать 3-4 лишних килограммы с талии и бедер, а это, согласитесь, дорогого стоит! Некоторые отзывы о морковной диете заставляют восхищаться. Людям удавалось похудеть до 7 кг, но на подобные чудеса не стоит надеяться, а вот 4 кг – вполне реально! Перед началом морковной диеты (примерно за 2-3 дня) начните подготавливать организм к грядущим переменам. Откажитесь от жирной жаренной пищи, ешьте дробно, пейте побольше жидкости. Полезные свойства моркови Из-за особенного состава, морковь можно возвести в ранг героического овоща. Ее самый значимый микроэлемент – каротин. Попадая в организм человека, он сразу же превращается в витамин А, который укрепляет иммунитет, заботится о костных тканях и кожных покровах.
Морковь – источник минеральных солей, витаминов группы В, С, D, E. В ней содержатся пектиновые волокна, которые борются с вредным холестерином. В небольших количествах присутствуют эфирные масла, углеводы, азотистые компоненты. Особенности морковной диеты Если в луковой диете основное блюдо – суп, то в морковной – салат. Его придется есть (а может даже и уплетать за обе щеки) 3-4 раза в день. Рецепт морковного салата: На крупной терке натереть 2-3 моркови среднего размера. Заправить лимонным соком, растительным маслом и небольшим количеством топленого меда. В морковный салат можно добавить один фрукт на выбор: яблоко, грейпфрут, гранат, киви или апельсин. Данный рецепт рассчитан на один прием пищи. Суточное потребление меда не должно превышать 1 ст.л. Сырую морковь можно есть в течение дня в неограниченном количестве. Чтобы меню морковной диеты не казалось таким однообразным, утром натощак допускается выпить полстакана кефира, молока или съесть столовую ложку сметаны. К тому же это связано переносимостью компонентов моркови. Без жиров она достаточно плохо усваивается организмом. Для тех, кто устанет от салата, небольшое послабление. На ужин — морковный сок или любой другой свежевыжатый фруктовый фреш. Весь день пейте как можно больше воды или зеленого чая без сахара. Суточная норма жидкости во время морковной диеты – не менее 2 литров. На 4 день продолжайте есть все то же самое, плюс вареный картофель (2 шт.) и 200 г нежирного мяса, приготовленного на пару. Аккуратно выходите из морковной диеты. Первую неделю желательно сократить сладкие и жирные блюда до минимума Противопоказания Одновременно достоинством и недостатком морковной диеты считается большое количество потребляемой клетчатки. Она вроде бы и замедляет усваивание пищи, однако людям, имеющим проблемы с пищеварением и непроходимость кишечника, может навредить.
|
