Как худеют американки

Калифорнийская диета рассчитана на 5 дней.

Таким питанием пользуются американские знаменитости, так как Уитни Хьюстон, Мэг Райан и Джулия Робертс. По их мнению после 5-го дня можно сбросить до 3 килограмм. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней. А проводить ее можно от 1 до 3 раз подряд. На первые пять дней делается закупка продуктов. 10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, листовой салат, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.

На формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, то, возможно, привыкнете есть немного и в заданном режиме. Во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты. Диета практически бессолевая, поэтому вместо жира уходит вода, которая легко вернется как только прекратите истязать себя скромным, хоть и "калифорнийским", рационом.

15 дней - слишком большой срок, который чреват срывами в дальнейшем. Как только в рот после долгого перерыва попадает кусок жирной, копченой, острой или сладкой пищи, он провоцирует поедание других калорийных блюд в неограниченных количествах. Большое количество яиц чревато повышением холестерина и появлением холестериновых "бляшек" на стенках сосудов.

Завтрак: Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара).