|
Иога это не просто статический вид спорта, направление фитнеса, но и настоящее восточное течение, стиль жизни, уровень сознания и бытия.
Иога пришла к нам с Востока, где люди всегда отличались умными рассуждениями, большой продолжительностью жизни, стройным телом и здоровым духом. В чем ее секрет и чего позволяет она добиться?
Иога основана на комплексе взаимосвязанных статических упражнений и дыхании. Именно дыхание здесь имеет ключевую роль. Оно должно быть плавным, глубоким, правильным. Часто необходимо во время упражнений делать задержки дыхания, после чего предполагается минутный отдых, чтобы обеспечить правильную работоспособность сердечной мышцы. Часто во время занятий происходит чтение определенных речевок, благодаря которым профессионалы уходят в транс, настраиваются на сосредоточении и погружаются в так называемую нирвану.
Иога не терпит резких движений и звуков, направлена на гармонию тела и духа, укрепление иммунитета, растяжку мышц, развития гибкости и познание собственного тела. Она же позволяет сбрасывать лишний вес, но этот эффект достигается не сразу. Во время упражнений используется только коврик и собственное тело без включения в процесс дополнительных атрибутов, таких как гантели, обручи и так далее.
Познание иоги начинается постепенно. а сам инструктор предлагает занимающимся сначала простые упражнения, и постепенно их усложняет. Нельзя начинать заниматься этим направлением со стойки на голове или хождения по раскаленным углям. Необходимо сначала хорошо подготовиться к столь сложным и серьезным испытаниям, которые по силам только опытным мастерам.
Иога понравиться вам, если вы любите совмещать занятия спорта с рассуждениями, плавностью, без одышек и бесконечных торопливых движений. И наоборот, она вряд ли понравится энергичным, динамичным людям, которые не привыкли сидеть на месте, обожают танцы, ритмику и быструю скорость.
|
|
